Günlük hayatın rutinleri ve koşturmacası devam ederken her yeni yıl yeni bir başlangıç manası taşıyor. Yılın son günlerine girmişken, herkesin bu umuda sarılarak şahsî amaçlarını tekrar gözden geçirmesi gerektiğinin altını çizen Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Psikolog Dr. Ezgi Dokuzlu Tezel, “Hayattaki her şeyin bütünüyle denetimimizde ilerlemesini ya da kusursuz olmasını beklemek gerçekçi değil. Yeni yılda hem hoş gelişmelerin hem de zorlayıcı durumların bizi bekleyebileceğini sakinlikle öngörebilmeliyiz. Bu türlü vakitlerde kendimize daha anlayışlı ve şefkatli yaklaşmak, karşımıza çıkabilecek zahmetlerin üstesinden gelebilmemiz için son derece kıymetli” dedi.
Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, yeni yılda ruhsal uygunluk halini güçlendirecek 10 teklif sıraladı.
- Gelecekle ilgili düşünürken karamsarlıktan uzak durmalı ve “Ya olursa, ya yapamazsam” üzere telaffuzlar yerine, şu anda sahip olunan şartlar ve kazanımlar göz önünde bulundurarak hareket edilmeli. Geçmişteki yanılgılar ya da geleceğe dair şimdi yaşanmamış aksilikler sebebiyle şimdiki vakit kaçırılmamalı.
- Kişi kendine ve sevdiklerine günlük hayat yoğunluğunda vakit ayırmayı ihmal etmemeli. Vakit süratle akıp giderken hoş anılar biriktirmek ve küçük şeylerden keyif almak hem yaşama motivasyonunu hem de iç huzuru dayanaklar.
- Hayattan beklentiler net bir halde belirlenmeli ve hayat buna nazaran şekillendirilmeli. Kişinin kendini daha yeterli tanıyabilmesi için ‘Ben ne istiyorum, bunu neden istiyorum, bana nasıl bir katkı sağlayacak?’ soruları üzerinde düşünmeli.
- Büyük gayeler her ne kadar motive edici olsa da onları hayata geçirebilmek için evvel küçük adımlara gereksinim olduğu unutulmamalı. Ulaşılabilir olmaları için amaçlar daha küçük kesimlere ayrılmalı, bu varış noktalarına yaklaşmak ismine ferdî olarak uğraş sarf edilmeli.
- Hedefler oluşturulurken kullanılan lisanın olumlu olmasına dikkat edilmeli. Örneğin “Başarısız olmayacağım” yerine “Daha başarılı olmak için uğraş göstereceğim” halinde sözler tercih edilmeli.
- Yeni yıl planlamaları yapılırken geçmişteki muvaffakiyetler, başarısızlıklar ve halihazırda sahip olunanlar gerçekçi biçimde kabul edilmeli, kişi kendini değerlendirirken diğerleriyle kıyaslamaktan kaçınmalı.
- Hayattaki eksiklere ağırlaşmak yerine sahip olunanlara odaklanılmalı. Var olanlar için teşekkür etmek, motivasyonu artırarak daha âlâ hissetmeyi sağlar.
- Mutluluğun bir araç değil, bir sonuç olduğu unutulmamalı. Bu yüzden memnun olmanın yollarını aramak yerine, kişi öncelikle ona sahiden neyin güzel geldiğini keşfetmeli.
- Geçmişte yapılan tüm yanılgılar tahlil edilmeli ve gerekli dersler çıkarılmalı. Bu sayede kişi kendini daha düzgün tanır ve daha güçlü ve şuurlu adımlar atmaya başlar.
- Belki başarısızlık korkusu tahminen de yaratılamayan vakit nedeniyle deneyim edilemeyen tecrübelere yeni yılda talih verilmeli. Bu yeni tecrübelerle kişi kendini biraz daha güzel tanıma talihi bulabilir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
