Selçuk Efes Kent Belleği’nde düzenlenen “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi – Yanlışsız nefes nasıl alınır?” başlıklı aktiflikte, nefesin insan sıhhati üzerindeki hayati rolü tüm taraflarıyla ele alındı. Eğitmen Sevil Kıymet Sun’un anlatımıyla gerçekleştirilen aktiflik, iştirakçilerden ağır ilgi gördü.
Etkinlikte, nefesin sadece hayatta kalmak için değil; bedensel sıhhat, ruhsal istikrar ve zihinsel berraklık açısından da temel bir fonksiyon üstlendiği vurgulandı. Gerçek nefes almanın hudut sistemi üzerindeki düzenleyici tesirine dikkat çeken Sun, bilhassa gerilim, tasa ve ağır ömür temposunun nefes alışkanlıklarını olumsuz tarafta etkilediğini tabir etti.
Nefesin biyolojik ve anatomik yapısının detaylı biçimde ele alındığı buluşmada; yanlışsız nefes tekniklerinin kalp ritmini dengelediği, kas gerginliğini azalttığı, odaklanmayı artırdığı ve uyku kalitesini olumlu tarafta etkilediği iştirakçilerle paylaşıldı. Tıpkı vakitte hakikat nefes alışkanlıklarının, kişinin duygusal regülasyonunu güçlendirdiği ve ruhsal dayanıklılığı artırdığına dikkat çekildi.
Etkinliğin uygulamalı kısmında iştirakçiler, nefes farkındalığını artırmaya yönelik pratikler yaparak kendi vücutlarını ve nefes ritimlerini gözlemleme fırsatı buldu. Bu çalışmalar sayesinde iştirakçiler, günlük ömürde karşılaşılan gerilimli durumlarla daha sağlıklı baş etme yolları üzerine farkındalık kazandı.
Eğitmen Sevil Ehemmiyet Sun, samimi ve interaktif bir ortamda gerçekleşen aktiflikte nefesin güzelleştirici gücünün yanı sıra vücut, zihin ve ruh bütünlüğünün ehemmiyetine de vurgu yaptı. Aktiflik sonunda iştirakçiler Eğitmen Sevil Ehemmiyet Sun’a katkıları ve için teşekkür ederek, önümüzdeki süreçte de misal eğitimlerin devam etmesini istediklerini belirttiler.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
