Günlük hayatta farkında olmadan yapılan pek çok alışkanlık omurga sıhhatini direkt etkiliyor. Uzun mühlet oturmak, hareketsizlik, yanlış yüklenme ve kilo artışı omurganın vakitle daha fazla zorlanmasına neden oluyor. Bedende en süratli yıpranan yapılardan birinin omurga olduğunu belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Beyin ve Hudut Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Hilmi Kaya, “Omurga sıkıntıları birçok vakit yaşlılıkla ilişkilendirilir fakat omurga, dünyaya geldiğimiz başladığımız andan itibaren bedenin tüm tartısını taşır ve hayat boyunca daima çalışır. Bu nedenle yaşanan değişim, birçok vakit yaşlanmadan çok kullanım sonucu ortaya çıkan yıpranma, yani dejenerasyondur” dedi.
Uzun müddet hareketsiz kalmak boyun ve bel etrafındaki kasları zayıflatıyor. Kaslar zayıfladıkça omurgaya binen yükün arttığını ve ağrıların ortaya çıktığını lisana getiren Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Beyin ve Hudut Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Hilmi Kaya, “Omurga, gün uzunluğu bedenin yükünü taşıyor ve bu yükü diskler sayesinde dengeliyor. Lakin buradaki disklerin beslenmesi sonlu olduğu için hareketsizlik, sigara kullanımı ya da ağır sporlarla çok yüklenme üzere faktörler omurganın daha süratli yıpranmasına yol açıyor. Kilo artışı ve kas kaybı da omurganın istikrarını bozarak yüklerin yanlış dağılmasına yol açıyor. En sağlıklı yaklaşım ise, çoka kaçmadan sistemli hareket etmek. Bu nedenle kısa müddetli sert programlar yerine, kasları koruyan ve kademeli ilerleyen bir nizam çok daha etkili” formunda konuştu.
Sigara omurga disklerini “aç” bırakıyor
Omurgadaki disklerin direkt damarlarla beslenmediğini tabir eden Kaya, “Bu disklerin kendilerine ilişkin bir kan dolanımları olmadığı için besin ve oksijeni etraftaki kemik dokudan dolaylı olarak alırlar. Bu durum diskleri dış etkenlere karşı daha hassas hale getirir. Sigara, damarları daraltarak kanın taşıdığı oksijen ölçüsünü azaltır, çok ve daima yüklenme ise bu dolaylı beslenmeyi mekanik olarak daha da zorlaştırır. Kanlanamayan yani gereğince beslenemeyen diskler vakitle esnekliğini ve dayanıklılığını kaybeder ve münasebetiyle dejenerasyon ismi verilen yıpranma süreci başlar” dedi.
Düzenli yürüyüş omurga ağrılarını azaltıyor
Omurga yaşlanmasını geciktirmek için iki temel noktaya dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Kaya, “İlki, romatizmal birtakım hastalıklarda erken teşhis ile süreci yavaşlatmak. İkincisi ise günlük yükü hakikat yönetmek. Hareketi rutine yaymak, ani ve denetimsiz yüklenmelerden kaçınmak, kasları yavaş yavaş güçlendirmek ve sigara üzere disk beslenmesini bozan faktörlerden uzak durmak çok değerli. Omurga sıhhatini koruyanların ortak noktası ülkü kiloda kalmaları ve hareketli bir ömür sürmeleri. Günlük yedi bin adımın üzerine çıkan bireylerde ağrı ve şikâyetlerin çok daha az görüldüğü bilinmeli. Dejeneratif hastalıklarda ayırıcı teşhis kıymetli zira altta görülen dejenerasyona karşın romatizmal hastalıklar üzere birtakım durumlar klinik süreci etkileyebilir ve bunların da ayırt edilmesi gerekir” dedi.
MR bulguları yaşa nazaran farklı mana taşıyor
Bel yahut boyun MR’ında “dejenerasyon” sözünü görmenin birçok bireyde telaş yarattığını belirten Kaya, “Oysa görüntüleme bulguları tek başına karar verdirici değildir. Yaş ilerledikçe disk aralıklarında daralma ve kimi düzensizlikler sık görülür. Yani genç bir bireyde alarm yaratabilecek bir omurga manzarası 70 yaşında olağan kabul edilebilir. Şikâyet yoksa, bu bulgular birden fazla vakit yaşa bağlı doğal değişimlerdir. Tıpkı yüzdeki kırışıklıklar gibi” dedi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
