Kanser hem hastalığın kendisi hem de tedavi sürecinin tesirleri nedeniyle çok istikametli ele alınması gereken şiddetli bir süreç. Bu nedenle kanserle gayrette sırf hastalığa odaklanmak kâfi değil. Fizikî, ruhsal ve bilişsel alanları kapsayan bütüncül bir yaklaşım olan kanser rehabilitasyonu da sürece dahil edilmeli. Tedavi boyunca ortaya çıkan yorgunluk, ağrı ve hareket yeteneğinde kısıtlılık üzere durumların hastaların günlük ömrünü direkt zorlaştırdığını vurgulayan Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, “Bu yüzden rehabilitasyon kapsamında bilhassa fizikî işlevlerin desteklenmesine yönelik uygulamalar, hastaların hareket kapasitesinin korunması ve günlük ömür aktivitelerini sürdürebilmesi açısından değerli” açıklamasında bulundu.
Düzenli antrenman tüm bunların yanında kişinin ruhsal olarak da daha düzgün hissetmesine katkı sağlar. Kalp sıhhatini müdafaa, gerilim, depresyon ve anksiyete ile baş edebilme ve kemik gücünü artırmada da etkin fizikî hayatın değerini vurgulayan Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, “Kanser rehabilitasyonu programları hastalığın tipine ve evresine nazaran şekillendirilir. Hastane içinde multidisipliner yaklaşımlarla uygulanabildiği üzere bireye özel konut programları formunda de planlanabilir. Bilhassa kemoterapi ve radyoterapi alan hastalarda, hareketsizlik ve buna bağlı gelişen komplikasyonlar fizikî işlevleri etkileyerek rehabilitasyon sürecinin planlanmasında değerli bir rol oynar” dedi.
Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, kanser süreci için fizikî tıp ve rehabilitasyon uygulamalarına ait tekliflerini paylaştı:
- Öncelikli olarak kanser tedavisi sürecinde idman programının bir uzman eşliğinde ve bireye özel olarak planlanması gerektiğini göz önünde bulundurun.
- Egzersize başlarken düşük düzeyden ilerlemeye itina gösterin. Kanser tedavisi sürecinde günde yalnızca birkaç dakika hareket etmenin bile yararını hissedebilirsiniz.
- Planladığınız idman müddetini kesimlere bölün ve ortalara dinlenme molaları ekleyin. Tedavi sürecinde 30 dakikalık yürüyüşü gün içine yayarak üç başka vakit diliminde yapabilirsiniz.
- Egzersizi daha keyifli hale getirmek için küme çalışmalarına katılabilir ya da sevdiğiniz müzikler eşliğinde hareket edebilir, bisiklet üzere alternatifleri değerlendirebilirsiniz.
- Günlük hayatınıza hareket katmanın yollarını arayın. Örneğin aracınızı daha uzak bir noktaya park ederek yürüyüş sürenizi artırabilirsiniz.
- Adım sayınızı pedometre yahut akıllı telefon uygulamalarıyla takip ederek günlük hareket seviyenizi denetim altında tutmaya çalışın.
- Egzersiz sırasında rahat kıyafetler tercih edin ve kâfi ölçüde su tüketmeyi ihmal etmeyin.
- Hareket öncesinde omuz, kol ve bacak idmanlarıyla ısınmayı, sonrasında ise germe hareketleriyle soğumayı unutmayın.
- Kendinizi yeterli hissetmediğinizde, ateşiniz olduğunda yahut bedeniniz sinyal verdiğinde antrenmanı sonlandırın.
- Kansere eşlik eden kansızlık üzere durumlar varsa antrenmana başlamadan evvel bu durumu kesinlikle hekiminizle paylaşın.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
