Son yıllarda ülkemizde de süratle yaygınlaşan obezite, insülin direnci ve yanlış hayat alışkanlıkları nedeniyle yağlı karaciğer hastalığı her 3 bireyden birinde görülür hale geldi. Üstelik karaciğer, hasarın yüzde 80’ine kadar belirti vermeden ilerleyebildiği için birçok kişi hastalığını fark ettiğinde geç kalmış oluyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Ümit Ünal, ‘karaciğer detoksu’ üzere temiz görünen uygulamalarınsa sorunun fark edilmeden daha da ilerleyerek karaciğer yetmezliği hatta nakil muhtaçlığına kadar götürebildiği ikazında bulunuyor. Buna rağmen erken devirde yapılacak kolay ömür stili değişiklikleriyle karaciğer yağlanmasını önlemenin ve karaciğer sıhhatini muhafazanın mümkün olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Ünal, karaciğere önemli hasar veren 5 yanılgıyı anlattı, kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu.
- Şok diyetlerle süratli kilo vermeye çalışmak
Kısa müddette verilen kilolar sağlıklı değil, bilakis sıhhati tehlikeye atıyor. Çok düşük kalorili diyetler ve süratli kilo kaybı, karaciğerde yağ depolanmasını artırabiliyor. Yapılan çalışmalar; haftada 1–1.5 kg’dan fazla kilo kaybının, karaciğer üzerindeki gerilimi artırarak ziyan verebildiğini ve hastalığın ilerlemesini tetikleyebileceğini ortaya koyuyor.
- Sadece diyet yapıp antrenmanı ihmal etmek
Sadece diyet yapıp idman yapmamak kas kaybına yol açıyor, metabolizmayı olumsuz etkiliyor ve insülin direncini tetikleyerek karaciğer yağlanmasını artırıyor. Sistemli yürüyüş üzere idmanlar, kas dokusunu koruyarak insülin direncini düşürmede ve böylelikle karaciğer yağlanmasını azaltmada en tesirli yollardan birini oluşturuyor.
- Meyve tüketiminde çoka kaçmak
İçeriğindeki fruktoz nedeniyle meyve tüketiminde çoka kaçmak karaciğer yağlanmasını artıyor ve sıhhate yarar yerine ziyan getiriyor. Bilhassa meyve suyu üzere liften arındırılmış tüketimi, fruktozun daha süratli emilmesine yol açıyor ve karaciğer yağlanmasını besbelli formda hızlandırıyor.
- Karaciğeri temizliyor niyetiyle ‘bitkisel’ eserler tüketmek
Prof. Dr. Ünal “Toplumumuzda ‘tamamen bitkisel, hiçbir ziyanı yok’ denilerek içeriği ve dozu bilinmeyen eserleri, ‘doğal’ algısıyla tüketmek, karaciğere ziyan veren en büyük yanlışlardan birini oluşturuyor! İçeriği standardize edilmemiş bitkisel eserler, karaciğer hasarı hatta nakil gerektiren toksisitelere yol açabiliyor” diyor. Literatürde, bitkisel eser kullanımına bağlı akut karaciğer yetmezliği ve nakil gerektiren hadiseler bildirildiğini belirten Prof. Dr. Ünal “Karaciğerin ekstra detoksa muhtaçlığı yoktur; yapısı gereği birtakım kolay tedbirlere dikkat edildiğinde zati kendini yenileyebilir” diye konuşuyor.
- Alkolün “zararsız bir sınırı” olduğuna inanmak
Karaciğer hastalığı riskinin bireyden bireye değiştiğini vurgulayan Prof. Dr. Ünal sözlerine şöyle devam ediyor: “Alkol karaciğerde inflamasyonu artırarak yağlanmanın siroza dönüşme riskini artırıyor. Bilhassa karaciğer yağlanması olan şahıslarda az ölçüde alkol tüketimi bile hastalığın ilerlemesini hızlandırabiliyor. Bu nedenle alkol tüketiminden uzak durmak gerekir.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
