Selçuk Efes Kent Belleği, sağlıklı ömür ve farkındalık odaklı aktifliklerine bir yenisini daha ekledi. “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi-2” başlıklı söyleşi ve uygulama atölyesi, iştirakçilerin ağır ilgisiyle gerçekleşti.
Daha evvel “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi – Hakikat Nefes Nasıl Alınır?” başlığıyla düzenlenen aktiflik, gelen talep üzerine Eğitmen Sevil Kıymet Sun’un rehberliğinde tekrar hayata geçirildi. Atölye boyunca iştirakçiler, nefesin sırf fizikî bir ihtiyaç değil; birebir vakitte zihinsel ve duygusal istikrar üzerinde de belirleyici bir tesiri olduğunu görme fırsatı buldular.
Etkinlikte gerçek nefes almanın kıymeti ayrıntılı formda ele alınırken, toplumda yaygın olan yanlış nefes alışkanlıkları da bilimsel bilgiler ışığında değerlendirildi. Her bireyin kendine mahsus bir nefes ritmi olduğuna dikkat çeken Sun, özel bir sıhhat durumu bulunmadıkça nefesin burundan alınıp verilmesinin kıymetini vurguladı.
Gün içinde nefesi fark ederek şuurlu biçimde düzenlemenin vücut ve zihin üzerinde olumlu tesirler yarattığını tabir eden Sun, bilimsel ve bütüncül nefes tekniklerinin diyaframın etkin kullanımına dayandığını belirtti. Bu tekniklerin vagus hududunu uyararak parasempatik hudut sistemini devreye soktuğunu lisana getiren Sun, gerçek nefesin gerilimin azaltılmasından panik atak belirtilerinin hafifletilmesine kadar pek çok alanda destekleyici rol oynadığını söyledi.
Katılımcıların hem teorik bilgi edindiği hem de uygulama yapma imkânı bulduğu atölye, nefes farkındalığını artıran verimli bir çalışma olarak öne çıktı. Ağır ilgi gören nefes atölyelerinin Selçuk Efes Kent Belleği’nde önümüzdeki süreçte de devam edeceği belirtildi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
