Üsküdar Üniversitesi Diş Hastanesi Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Kübra Karaduran, ağız ve diş bakımının şahsî bakımdaki yeri, yanlışsız ağız hijyeni alışkanlıklarının hem genel sıhhat hem de ruhsal düzgün oluş üzerindeki tesirleri hakkında açıklamalarda bulundu.
Ağız ve diş bakımı günlük ferdî bakım alışkanlıklarının temel bir kesimi olarak değerlendirilmeli!
Ağız ve diş sıhhatinin, genel sıhhatimizin ayrılmaz bir modülü olduğunu hatırlatan Dr. Öğr. Üyesi Kübra Karaduran, “Dişlerin ve diş etlerinin sağlıklı olması sırf estetik bir görünüm ve rahat çiğneme için değil, birebir vakitte genel sıhhat durumunun korunması için de gereklidir.” dedi.
Dr. Öğr. Üyesi Karaduran, “Yetersiz ağız hijyeni diş çürükleri, diş eti hastalıkları ve ağız kokusu üzere sıkıntılara yol açarken, ileri seviye diş eti hastalıkları kalp ve damar hastalıkları, diyabet, romatolojik hastalıklar, teneffüs sistemi hastalıkları ve nörodejeneratif hastalıklar üzere çeşitli sistemik durumlarla ilişkilendirilir. Bu sebeple ağız ve diş bakımı; cilt bakımı, ferdî hijyen ve sağlıklı beslenme üzere günlük ferdî bakım alışkanlıklarının temel bir kesimi olarak değerlendirilmeli.” biçiminde konuştu.
Dişler günde en az iki sefer florürlü diş macunu kullanılarak fırçalanmalı!
Diş fırçalama alışkanlığının gerçek halde kazanılması için öncelikle tertipli ve şuurlu bir rutin oluşturulması gerektiğine işaret eden Dr. Öğr. Üyesi Karaduran, şunları söyledi:
“Dişler günde en az iki sefer florürlü diş macunu kullanılarak fırçalanmalı. Fırçalama sırasında sadece diş yüzeyleri değil, diş eti çizgisi de nazik ve tesirli hareketlerle fırçalanmalı. Diş fırçası diş etine yaklaşık 45 derecelik açıyla yerleştirilmeli ve süpürme hareketleriyle tüm ağız sistematik olarak temizlenmeli. Fırçalama müddetinin en az iki dakika olması ve lisan temizliğinin de ihmal edilmemesi kıymetli. Ayrıyeten diş fırçalama alışkanlığının aktifliği, diş ipi ve ara yüz fırçaları üzere tamamlayıcı hijyen usulleriyle desteklenmeli.”
En kritik ağız bakım uygulaması, yatmadan evvel yapılan diş fırçalaması…
Sabah ve akşam diş fırçalama arasında fark olup olmadığını değerlendiren Dr. Öğr. Üyesi Kübra Karaduran, “Sabah ve akşam diş fırçalamanın her ikisi de ağız sıhhatinin korunması açısından değerli.” dedi.
Sabah yapılan fırçalamanın, gece boyunca biriken bakteriyel plağın uzaklaştırılmasına, ağız kokusunun azaltılmasına ve gün uzunluğu ağız hijyeninin sürdürülmesine yardımcı olduğunu vurgulayan Dr. Öğr. Üyesi Karaduran, “Ancak esirgeyici ağız sıhhati açısından yatmadan evvel yapılan akşam fırçalaması daha kritik kabul edilir. Gün içerisinde tüketilen yiyecek ve içeceklerin oluşturduğu plak katmanı ile besin artıkları ağızda birikir; gece uyku sırasında tükürük akışının azalması ise bakterilerin çoğalması için daha elverişli bir ortam oluşturur. Dişlerin yatmadan evvel temizlenmemesi durumunda bakteriler uzun saatler boyunca diş ve diş etleri üzerinde tesirli olarak çürük ve diş eti hastalığı riskini artırabilir. Bu sebeple çürük ve diş eti hastalıklarının önlenmesi açısından en kritik ağız bakım uygulaması, yatmadan evvel yapılan diş fırçalamasıdır.” açıklamasını yaptı.
Sağlıklı ve pak bir ağız, kişinin toplumsal ortamlarda daha rahat bağlantı kurmasına katkı sağlar!
Ağız ve diş bakımını ferdî bakım rutininin bir kesimi haline getirmenin, sırf fizikî sıhhati değil, ruhsal güzel oluşu da olumlu yönde etkilediğini tabir eden Dr. Öğr. Üyesi Karaduran, “Sağlıklı ve pak bir ağız, kişinin özgüvenini artırırken toplumsal ortamlarda daha rahat irtibat kurmasına katkı sağlar. Ayrıyeten ağız kokusu ve gülüş estetiğine ait telaşların azalması, bireyin kendini daha rahat, inançta ve toplumsal açıdan daha konforlu hissetmesini destekleyebilir.” dedi.
Dr. Öğr. Üyesi Karaduran ayrıca, düzenli ağız bakımının, bireyin kendi sıhhati üzerinde denetim sahibi olduğu hissini güçlendirirken, sağlıklı bir gülüşün de kişinin kendini söz etme biçimini ve toplumsal etkileşimlerini olumlu yönde etkileyerek ömür kalitesine katkı sağlayacağını kelamlarına ekledi.
Alışkanlıkların oluşumunda tertipli tekrar belirleyici bir rol oynar!
Diş bakımını belli günlük rutinlerle ilişkilendirmenin, alışkanlığın kalıcı hale gelmesini kolaylaştıracağını aktaran Dr. Öğr. Üyesi Kübra Karaduran, “Sabah kahvaltısından sonra ve gece yatmadan evvel diş fırçalamayı sistemli bir alışkanlık haline getirmek, davranışın sürekliliğini sağlar. Alışkanlıkların oluşumunda tertipli tekrar belirleyici bir rol oynar; zira davranışlar vakit içinde otomatik hale gelir.” dedi.
Kişinin kendisine uygun diş fırçası ve diş macunu seçmesinin, bakım sürecini daha konforlu hale getirerek motivasyonu artırabileceğine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Karaduran, şöyle devam etti:
“Ayrıca sistemli diş tabibi denetimleri sayesinde elde edilen olumlu sonuçların görülmesi, ağız bakımına verilen kıymeti pekiştirir. Diş bakımını sadece hastalıkları önleyen bir misyon olarak değil, genel sıhhati, estetik görünümü ve ömür kalitesini destekleyen bir öz bakım uygulaması olarak pahalandırmak, bu alışkanlığın kalıcı hale gelmesine katkı sağlar.
Yoğun ömür temposunda ağız ve diş bakımını aksatmamanın en tesirli yolu, bu uygulamaları günlük rutinin vazgeçilmez bir modülü haline getirmektir. Diş fırçası ve diş macununun kolay ulaşılabilir bir yerde bulundurulması, hatırlatıcı uygulamalardan yararlanılması ve fırçalama saatlerinin belli bir tertibe oturtulması alışkanlığın sürdürülebilirliğini artırabilir. Gün içinde mesken dışında vakit geçiren bireyler için seyahat tipi diş fırçası, diş macunu ve ara yüz temizleyicileri taşımak pratik bir tahlil olabilir. Tesirli bir ağız bakımı için günde sırf birkaç dakika ayırmak kâfi.”
Diş eti hastalıkları uzun mühlet sessiz seyredebildiğinden, sorunun varlığı fark edilmeyebilir!
‘Kendine bakım’ kavramının birden fazla vakit cilt bakımı, idman, beslenme yahut ruhsal yeterlilik hali üzere alanlarla ilişkilendirilirken, ağız ve diş sıhhatinin çoklukla lakin bir sorun ortaya çıktığında gündeme geldiğini söz eden Dr. Öğr. Üyesi Karaduran, “Bunun temel sebeplerinden biri, ağız hastalıklarının erken periyotlarında birden fazla vakit besbelli ağrı yahut rahatsızlık oluşturmaması.” dedi.
Özellikle diş eti hastalıklarının uzun mühlet sessiz seyredebildiği ihtarını yapan Dr. Öğr. Üyesi Karaduran, “Bu nedenle bireyler sorunun varlığını fark etmeyebilir. Bunun yanı sıra ağız bakımı günlük hayatın sıradan bir rutini olarak görüldüğünden, genel sıhhat ve ömür kalitesi üzerindeki tesiri birçok vakit göz ardı edilir. Meğer ağız sıhhati; beslenme, konuşma, toplumsal etkileşimlerden özgüvene kadar birçok alanı etkileyen, genel sıhhatin ayrılmaz bir modülüdür. Bu sebeple ağız ve diş sıhhatinin, kendine bakım anlayışının temel bileşenlerinden biri olarak kıymetlendirilmesi gerekir.” diye konuştu.
Ağız bakımında başarıyı belirleyen en kıymetli öge süreklilik!
Tıpkı yüz yıkamak yahut duş almak üzere, diş fırçalamanın da üzerinde düşünmeden uygulanan doğal bir alışkanlığa dönüşmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Öğr. Üyesi Karaduran, sözlerini şöyle tamamladı:
“Bunun için dişlerin günde iki sefer, bilhassa yatmadan evvel, florürlü diş macunuyla fırçalanması ve ara yüz temizliğinin ihmal edilmemesi düzgün bir başlangıç olur. Ağız bakımında başarıyı belirleyen en değerli öge sürekliliktir; nizamlı olarak uygulanan kolay bakım alışkanlıkları uzun vadede ağız ve diş sıhhatinin korunmasına kıymetli katkı sağlar. Unutulmamalıdır ki ağız sıhhati, genel sıhhatin ayrılmaz bir modülüdür ve ferdî bakımın temel bileşenlerinden birini oluşturur.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
