‘Kişiler Ortası Alakalarda Olumlu Psikoloji’ temasıyla düzenlenen ve dünya çapında ünlü bilim insanlarının da iştirakiyle gerçekleşen 6. Milletlerarası Müspet Psikoloji Kongresi’nde, “Aile İçi İlgilerde Müspet Psikoloji” paneli gerçekleştirildi. Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Psikolojik sağlamlığa sahip, olumlu kişilerarası ilgiler kurabilme hünerine sahip olan bireyler, lakin sağlıklı bir evlilik ve aile ömrünü sürdürebilirler.” dedi.
Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iyi bir bağ için çiftlerin terapi alması gerekebileceğini söz ederek, “Aşkın, otomatik olarak düzgün bir ilgiyi getireceği garantisini vermek yanlış olabilir. Lakin, güzel bir münasebetin varlığı, ekseriyetle aşkı da beraberinde getirir ve bu, sağlam bir garanti olarak kabul edilebilir.” dedi.
Uzman Klinik Psikolog Aybeniz Yıldırım, “Çocuklar günde ortalama 400 kere gülümserken keyifli yetişkinler günde 40 ila 50 sefer gülümseme eğilimindedirler. Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 sefer gülümser.” dedi.
Üsküdar Üniversitesi, NPİSTANBUL Hastanesi, NP Etiler & Feneryolu Tıp Merkezi, Türk Ruhsal Müşavere Rehberlik Derneği ve Müspet Psikoloji Enstitüsü paydaşlığında gerçekleştirilen “6. Memleketler arası Müspet Psikoloji Kongresi”, 19-20 Nisan 2024 tarihlerinde yapıldı.
Bu yılki teması, “Kişiler Ortası Alakalarda Müspet Psikoloji” olarak belirlenen ve Üsküdar Üniversitesi Merkez Yerleşke Nermin Tarhan Konferans Salonu’nda 2 gün süren kongre, “Aile İçi Bağlarda Müspet Psikoloji” paneli gerçekleştirildi.
Sosyal hayatın en temel yapı taşı bireyi yetiştiren aile
Panelde konuşan NPİSTANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinatörü Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, kişilerarası alakalar kelam konusu olduğunda toplumsal ömrün en temel yapı taşının bireyi yetiştiren aile olduğunu tabir ederek, “Evlilik, ailenin çekirdeği ve temelidir. Ruhsal sağlamlığa sahip, olumlu kişilerarası bağlantılar kurabilme marifetine sahip olan bireyler, fakat sağlıklı bir evlilik ve aile hayatını sürdürebilirler.” dedi.
Hastane bünyesindeki Aile Çalışma Kümesi olarak “Bilinçli Birey, Sağlıklı Aile, Güçlü Toplum” modelini oluşturma hedefiyle geçmiş devirde “Aileler Üniversitede Projesi”ni yürüttüklerini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, şöyle devam etti:
Pozitif Psikoloji, insanın birçok marifet ve potansiyelle donatıldığı temel varsayımını benimsiyor
“Projemiz; evlilik ve aile ömür döngüsünün tüm evrelerindeki bireylere, çiftlere ve ailelere yönelik olarak hem kollayıcı önleyici hem de geliştirici ve düzgünleştirici çalışmaları kapsayacak bütüncül bir yaklaşımı benimsedi. Projemizin içeriğini oluşturan çalışmalar, insanın tabiatı gereği birçok maharet ve potansiyelle donatıldığı temel varsayımını benimseyen Müspet Psikoloji unsurlarından ilham alarak hazırlandı. Bu yaklaşımı topluma benimsetmeyi de hedeflemektedir.”
Son yıllarda müspet psikolojinin çift terapisi alanında popülerlik kazandığının görülmektedir. Olumlu temelli çift terapisi, çiftlerin sıkıntılarına odaklanmak yerine, bireyleri güçlendirme üzerine kurulu olduğunun görüldüğünü anlatan Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Bu yaklaşım, çiftlerin ferdi güçlerini keşfetmelerini teşvik eder ve münasebetlerini güçlendirir. Bağlantı hünerleri, duygusal tabirler ve çatışma çözme formülleri üzere mevzularda çiftlere takviye sağlanır. Bu süreçte, ilginin olumlu taraflarına odaklanarak, kusurların düzeltilmesi yerine güçlü tarafların ve yeteneklerin keşfedilmesi hedeflenir.” dedi.
İyi bir bağlantı için çiftlerin terapi alması gerekebilir
Panelde “Aile içi müspet ilişkiler” konulu sunum yapan Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iyi bir ilgi için çiftlerin terapi alması gerekebileceğini söz ederek, “Aşkın, otomatik olarak düzgün bir bağlantıyı getireceği garantisini vermek yanlış olabilir. Lakin, uygun bir münasebetin varlığı, çoklukla aşkı da beraberinde getirir ve bu, muteber bir garanti olarak kabul edilebilir.” dedi.
‘İkinci beyin’ olarak kabul edilen kalp, insanın duygusal tecrübelerini işliyor
İnsanın karmaşıklığının, alakaların dinamiklerini derinlemesine etkileyen bir gerçek olduğunu da lisana getiren Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz şöyle devam etti:
“İlişkilerin anlaşılmasında kullanılan bir kavram ise ‘beyinler arayüzüdür; bu, alakaların içsel yapılarını ve insan tabiatının temelini anlamamıza yardımcı olur’. Birinci olarak, alakalarda duygusal derinliği temsil eden ve ‘ikinci beyin’ olarak kabul edilen kalp, insanın duygusal tecrübelerini işleyen bir merkezdir.
Nöronlardan oluşan bir ağa sahip olan kalp, duygusal bağlarımızın temelini oluşturur. Beyin, vücuttan birçok bilgi alır ve vücudun yansılarını şekillendirir. Bu, vücudun de bir çeşit beyin fonksiyonu gördüğünü ve bağlantılarda duygusal reaksiyonların ve bağların oluşmasında tesirli olduğunu gösterir. Beyin, kültürel ve toplumsal etkileşimlerin yansımasıdır. Alakalar, kültürel normlar ve bedellerle şekillenir ve bu normlar, alakaların yapısını büyük ölçüde tesirler. Beşerler ortasındaki bu kültürel etkileşimler, bağların karmaşıklığını ve çeşitliliğini artırır. İnsanoğlu var olduğu sürece, tek bağlar devam edecektir ve birliktelik her vakit tekliğin gücünü gösterecektir.”
Empati, olumlu bağlantının kıymetli bir bileşeni…
Pozitif bağlantının bir bağdaki olumlu etkileşimi vurguladığını kaydeden Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, “Pozitif bağlantıda, bağ kurma kıymetlidir. Bağ kurulmadığı takdirde, bağlantıdaki bilgi transferi tesirli olmaz. Müspet bağlantıda, bağ kurmanın yanı sıra, yapan olmak da kıymetlidir. İrtibat, insanların birbirleriyle etkileşim kurmalarını ve birbirlerini anlamalarını sağlar. Empati, olumlu bağlantının kıymetli bir bileşenidir. Empati, karşısındaki kişinin hislerini manaya ve ona yardımcı olma yeteneğidir. Empati, sempati ile karıştırılmamalıdır. Empatide, kişi karşısındaki kişinin hislerini hisseder ve anlar; lakin sempatide, kişi karşısındaki bireyle tıpkı hisleri hisseder.” diye anlattı.
İletişimde, bağ kurma, yapan olma ve empati üzere ögeler önemli
Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iletişimde duyguların kıymetinin büyük olduğunu belirterek, “Pozitif irtibatta, hisler üzerinden bağlantı kurulur ve muhtaçlıklar olumlu bir biçimde söz edilir. Muhtaçlıklar üzerinden bağlantı, karşılıklı anlayışı artırır ve münasebette derin bağlar oluşmasını sağlar. Sonuç olarak, bağlantıdaki müspet etkileşim, bir münasebetin temelini oluşturur. Bağlantıda, bağ kurma, yapan olma ve empati üzere ögeler kıymetlidir. Bağlantı, insanların birbirleriyle etkileşim kurmalarını ve anlamalarını sağlar. Bağlantıda hislerin kıymeti büyüktür ve hisler üzerinden irtibat kurulması, bağlantıda derin bağlar oluşmasını sağlar.” dedi.
“Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 defa gülümser”
Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, çocuk-ergen alanında müspet psikoloji uygulamalarına işaret ederek, “Çocuklar günde ortalama 400 kere gülümserken, keyifli yetişkinler günde 40 ila 50 defa gülümseme eğilimindedirler. Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 kere gülümser. Çocukken bilmediğimiz, artık bildiğimiz ve mutluluğumuza mahzur olan şeyler nelerdir? 2022-2023 yılı karşılaştırmasına nazaran dünyanın en keyifli ülkelerine baktığımızda 2022 kıyaslamalarına nazaran, 1. sıralarda her zamanki üzere Finlandiya, Danimarka, İsveç ve İzlanda üzere ülkeleri görmekteyiz. 2022 datalarına baktığımızda Türkiye 122. sıradayken, 2023 bilgilerinde ise Türkiye’nin dünyadaki memnunluk sırası 102. sıraya yükselmiştir.” dedi.
Mutluluğu belirleyen faktörler neler?
Mutluluğu belirleyen faktörler üzerine düşünüldüğünde, yapılan bir araştırmada yüzde 50’sinin genetik, yüzde 10’unun dış etkenler, yüzde 40’lık oranının ise hareketlerimiz ve fikirlerimiz olduğunun vurgulandığını kaydeden Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, “Duygu ve kanılarımız kısmını ele alacak olursak, niyetlerimizin, hislerimizin ve davranışlarımızın daima birbirlerini etkilediğini biliyoruz. Çoklukla zihinsel olarak ‘ya olursa’ niyet yapısıyla düşündüğümüzde aslında daha olumsuz noktalara takılıp kalıyoruz. Bu noktada söylenebilecek farklı bir husus ise kültürel inançlarımızdır; kültürümüzde ‘çok gülersen çok ağlarsın’, ‘çok keyifli olduğunu gizle nazar değer’, ‘ne vakit memnun olsam hayatımda makus bir şeyler olacağını beklerim’ üzere inançlar yaygındır. Biz en berbatı düşünelim, daima alıştığımız senaryolar ortasında olan noktalardır. Biz bunlara karşılık olarak olumlu eğitimi savunuyoruz ve bunun çok değerli olduğunu söylüyoruz.” halinde konuştu.
“Beyin neyi sık sık yaparsa onda ustalaşıyor”
Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, müspet hislere işaret ederek, “Beyin neyi sık sık yaparsa onda ustalaşıyor. Şayet sevilen bir aktiviteyi yapma sırasında olumlu hisler hissediliyorsa, olumlu hisler üretecek beyin yollarını pekiştirmek ismine farklı yollar denenebilir. Aslında hayatımızda olumlu hisleri ortaya çıkaracak daha fazla aktiflik yapmak ya da bu hisleri yaşayacağımız aktivitelere sık sık katılmak bizler ve çocuklarımız için hayli değerlidir.” dedi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
