“Ancak bu teknolojik kolaylıkların birçok avantajı olduğu kadar, hafızamız ve genel zihinsel sıhhatimiz üzerinde olumsuz tesirleri de bulunuyor.” diyen Uzman Klinik Psikolog Çağrı Akyol Çevirir, “Akıllı telefonları hayatımızdan büsbütün çıkarmak elbette mümkün değil ve bu önerilmez. Fakat, akıllı telefon ve toplumsal medya kullanımımıza sonlar koyarak olumsuz tesirleri azaltabiliriz.” dedi.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Çağrı Akyol Çevirir, akıllı telefonların hafıza üzerinde tesirleri konusunu kıymetlendirdi.
Hafıza ve genel zihinsel sıhhati olumsuz etkiliyor
Günümüzde akıllı telefonların hayatımızın ayrılmaz bir kesimi haline geldiğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Çağrı Akyol Çevirir, “Sosyal medya, dijital alışveriş, fatura ödeme ve daha birçok işimizi bu aygıtlar sayesinde kolaylıkla halledebiliyoruz. Fakat bu teknolojik kolaylıkların birçok avantajı olduğu kadar, hafızamız ve genel zihinsel sıhhatimiz üzerinde olumsuz tesirleri de bulunuyor.” dedi.
Başkalarını takip etme eğilimini artırıyor
Yapılan çalışmaların, toplumsal medya kullanımının bireylerde fark edilmeme korkusu ve diğerlerini takip etme eğilimini artırdığını gösterdiğini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Çağrı Akyol Çevirir, “Bu durum, bir müddet sonra bireylerin kendilerini diğerleriyle kıyaslamalarına ve yetersizlik hislerinin artmasına yol açıyor. Bu tıp olumsuz hisler, sekonder olarak depresyon ve anksiyete bozuklukları üzere zihinsel sıhhat sıkıntılarının ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Ayrıyeten, bu tıp zihinsel sıhhat sıkıntıları, uyku ve iştah bozuklukları üzere ek sıkıntılara da yol açabiliyor. Tüm bu faktörler, beynimizdeki gri hususta azalmaya sebebiyet verebilir, bu da hafızamızı olumsuz tesirler.” diye konuştu.
Sosyal medya kullanımına sonlar koyarak olumsuz tesirler azaltılabiliyor
“Akıllı telefonları hayatımızdan büsbütün çıkarmak elbette mümkün değil ve bu önerilmez. Lakin, akıllı telefon ve toplumsal medya kullanımımıza hudutlar koyarak olumsuz tesirleri azaltabiliriz.” diyen Uzman Klinik Psikolog Çağrı Akyol Çevirir, şöyle devam etti:
“Sosyal medya ve telefon kullanım müddetimizi muhakkak bir çerçeveye oturtarak, günlük yürüyüşler yapabilir yahut arkadaşlarımızla yüz yüze vakit geçirerek daha samimi ve gerçek bağlar kurabiliriz. Bu tıp aktiviteler, hafızamız ve genel zihinsel sıhhatimiz üzerinde olumlu tesirler yaratacaktır.
Sonuç olarak, akıllı telefonların hayatımızdaki yerini ve kullanımını dengelemek, zihinsel sıhhatimizi korumak için kıymetli bir adımdır. Teknolojiyi şuurlu ve denetimli kullanarak hem kolaylıklarından faydalanabilir hem de sıhhatimizi koruyabiliriz.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
