Postür bozukluklarının çoklukla çağdaş ömür usulü, uzun mühlet oturma, yanlış oturma konumları, zayıf kas yapısı ve fizikî aktivite eksikliğinden kaynaklandığına dikkat çeken Beyin, Hudut ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Kemal Paksoy, “Doğru postür, bedenin her bölgesinin istikrarlı bir biçimde hizalanmasını ve kasların en az gerilim altında olmasını sağlar.” dedi. Postür bozukluğunu önlemede en kıymetli adımlardan birinin günlük aktivitelerde duruş şuurunu artırmak olduğunu lisana getiren Op. Dr. Kemal Paksoy, “Eğer gerçek bir biçimde postürümüzü koruyamazsak en sık karşılaşılan omurga bozukluğu kamburluk olarak karşımıza çıkar.” uyarısında bulundu.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beyin, Hudut ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Kemal Paksoy, günümüzde en sık karşılaşılan meselelerden biri olan postür bozukluğu hakkında bilgi verdi.
Her yaş gurubunda postür bozukluğu görülebiliyor
Postür bozukluğunun, bedenin yanlışsız duruş konumunu kaybetmesi sonucunda oluşan bir durum olduğunu hatırlatan Op. Dr. Kemal Paksoy, “Bu, omurgada, kaslarda ve eklemlerde çok gerilime neden olabilir ve vakitle ağrıya, hareket kısıtlılığına ve başka sıhhat problemlerine yol açabilir.” dedi.
Postür bozukluklarının çoklukla çağdaş hayat üslubu, uzun mühlet oturma, yanlış oturma konumları, zayıf kas yapısı ve fizikî aktivite eksikliğinden kaynaklandığını söz eden Op. Dr. Kemal Paksoy, belirtilerin ise sırt, boyun ve bel ağrısı, kaslarda sertlik ve gerginlik, yorgunluk, eklemlerde ağrı ve sertlik, omurga eğrilikleri ve baş ağrısı biçiminde görülebildiğine dikkat çekti.
Op. Dr. Kemal Paksoy ayrıca postür bozukluğunun gerçek duruşa ve omurganın ergonomik yapısına kıymet gösterilmeyen her yaş gurubunda görüldüğü üzere bilhassa çocuklarda daha sık görülebildiğini vurguladı.
Postür doğal eğriliğinde olmalı…
Doğru postürün, bedenin her bölgesinin istikrarlı bir halde hizalanmasını ve kasların en az gerilim altında olmasını sağladığını lisana getiren Op. Dr. Kemal Paksoy, “İyi bir postür, hem otururken hem de ayakta dururken kıymetlidir.” dedi.
Ayakta gerçek postür nasıl olması gerektiğine değinen Op. Dr. Kemal Paksoy, “Baş dik olup, çene yere paralel hale gelmeli. Omuzları geride ve rahat olmalı, göğüs yavaşça öne hakikat çıkartılmalı. Karın kasları yavaşça sıkılı olup bel desteklenmeli ve pelvis nötr bir durumda tutulmalı. Omurga doğal eğriliğinde olmalı, ne çok içe ne de çok dışa kavisli bir durumda tutulmalı.” biçiminde konuştu.
Yatarken de postürü korumak gerekli…
Otururken başın dik tutulması gerektiğine dikkat çeken Op. Dr. Kemal Paksoy, “Bilgisayar kullanırken ekranın göz hizasında olmasına dikkat edilmeli. Omuzlar ve sırt kısmı rahat ve geride tutup, öne gerçek kambur durmaktan kaçınılmalı. Sırt bölgesi sandalyenin sırtlığına yaslanılmalı ve bel desteklenmeli. Kalça sandalyeye büsbütün yerleştirilmeli, sırtın alt kısmı ve sandalyenin ortasında boşluk kalmamalı. Dizler 90 derece açıda bükülü olmalı ve ayaklar yere düz basmalı.” dedi.
Yatarken de postürün hakikat tutulması gerektiğini vurgulayan Op. Dr. Kemal Paksoy, şöyle devam etti:
“Sırt üstü yatarken, boynu desteklemek için uygun bir yastık kullanılmalı ve bel boşluğu doldurularak bir dayanak yerleştirilmeli. Yan yatarken, dizler yavaşça bükülmeli ve bacaklar ortasına yastık konulmalı. Bu, omurganın doğal eğrisini müdafaaya yardımcı olur. Yüz üstü yatmak çoklukla önerilmez, lakin bu biçimde uyumak zorundaysanız, başınızın altına düşük profilli bir yastık koyup ve pelvis altına bir yastık yerleştirerek omurga üzerindeki baskı azaltılmalı.”
Postür bozukluğu kamburluğa gidebilir…
Postür bozukluğunu önlemede en değerli adımlardan birinin günlük aktivitelerde duruş şuurunu artırmak olduğunu söyleyen Op. Dr. Kemal Paksoy, “Doğru oturma, ayakta durma ve yürüme konumlarına dikkat edilmeli.” ihtarını yineledi.
Eğer hakikat bir halde postürümüzü koruyamazsak en sık karşılaşılan omurga bozukluğunun kamburluk olduğuna vurgu yapan Op. Dr. Kemal Paksoy, sözlerini şöyle tamamladı:
“Kamburluk, sırtın üst kısmının çok derecede öne eğilmesi durumudur. Birebir vakitte bel kısmında lordoz artışına bağlı olarak belde olağandan fazla içe kavis oluşur. Öteki değerli bir bozukluk skolyozdur. Omurganın ‘s’ ya da ‘c’ biçimi eğriliğidir. Uzun periyodik postür bozukluğu omuzların öne ve aşağıya yanlışsız düşmesine sebep olabilir.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
