Üsküdar Üniversitesi Diş Hastanesi Ağız, Diş ve Çene Radyolojisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Büşra Sınmaz’dan önemli açıklamalar
Üsküdar Üniversitesi Diş Hastanesi’nin uzman ismi Dr. Öğr. Üyesi Büşra Sınmaz, ağız sağlığı ve psikolojik iyi oluş arasındaki derin ilişkiyi detaylı bir şekilde değerlendirdi. Sınmaz, “Oral sağlık, sadece dişlerin durumu değil, bireylerin genel yaşam kalitesi ve ruh sağlığı üzerinde doğrudan etkili bir faktördür” diyerek, bu iki unsurun birlikteliğinin önemine vurgu yaptı.
Günlük ağız bakım alışkanlıkları ve psikososyal sağlık
Uzman, günlük rutinlere dikkat çekerek, ağız bakımını düzenli hale getirmenin ruh sağlığını da olumlu yönde etkilediğini belirtti. “Sağlıklı dişler ve ağız yapısı, bireylerin özgüvenini artırır, sosyal ilişkilerini güçlendirir ve depresyon ile anksiyete gibi psikolojik sorunların önüne geçebilir” diye ekledi.
Etkin ağız bakım yöntemleri ve öneriler
Dr. Sınmaz, ağız sağlığını korumak adına şu temel uygulamaların ihmal edilmemesi gerektiğine dikkat çekti:
- Günde en az iki kez florürlü diş macunlarıyla diş fırçalama
- Günde bir kez diş arası temizliği için diş ipi kullanımı
- Plak ve bakteri oluşumunu engellemek amacıyla, klorheksidin veya doğal içerikli ağız gargaraları kullanımı
- Yüksek karbonhidrat ve asit içeren gıdaların tüketimini sınırlama
- Antioksidan ve antiinflamatuar özellikleriyle desteklenen besinlerin tercih edilmesi
- Altı ayda bir düzenli profesyonel diş hekimi muayenesi
Stres ve psikolojik faktörlerin ağız sağlığına etkisi
Uzman, stresin sadece ruh sağlığı değil, ağız ve diş sağlığı üzerinde de ciddi olumsuz etkileri olabileceğine işaret etti. “Estetik kaygılar, ağız kokusu ve diş kayıpları gibi sorunlar, bireylerin özgüvenini zedeleyerek sosyal yaşamlarını olumsuz etkiler ve psikolojik rahatsızlıklar ile ilişkili olabilir” dedi.
Ayrıca, kronik stresin bağışıklık sistemini zayıflattığını ve periodontal hastalıkların gelişimini tetiklediğini belirten Sınmaz, sözlerine şu şekilde devam etti: “Stres kaynaklı alışkanlıklar, örneğin bruksizm (diş sıkma ve gıcırdatma) ve tırnak yeme, çene kaslarında aşırı yüklenmeye ve temporomandibular eklem rahatsızlıklarına yol açabilir. Bu nedenle, hem ağız sağlığını korumak hem de ruh sağlığını desteklemek için stres yönetimi büyük önem taşır.”
Sonuç ve öneriler
Dr. Sınmaz, bireylerin hem fiziksel hem de psikolojik sağlıklarını koruyabilmesi için bütüncül bir yaklaşım benimsemeleri gerektiğini vurguladı. Günlük ağız bakım rutininin disiplinli ve bilinçli uygulanmasının yanı sıra, stresle başa çıkma teknikleri ve düzenli sağlık kontrolleriyle genel yaşam kalitesinin artırılabileceğini sözlerine ekledi.
