Zihin bazen sisli bir sabaha uyanmış üzere ağırlaşır, kanılar netliğini kaybeder, odaklanmak zorlaşır. Günlük hayatın temposunda birçok kişi bu tabloyu “beyin sisi” olarak tanım eder. Beyin sisinin bir hastalık değil semptomlar kümesi olduğunu belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Nihal Işık, “Beyin sisi, tıbbi bir teşhisten çok, düşünme suratı ve bellekle ilgili zorlanmaları anlatan bir söz. Tek başına hastalık olarak kabul edilmez lakin birtakım hastalıkların belirtisi biçiminde ortaya çıkabilir. Belirtiler de vakit zaman artıp azalarak günlük hayatı etkileyecek kadar rahatsız edici olabilir” dedi.
En sık görülen yakınmaların isim, tarih ya da söz unutma, konuşurken yanlışsız kelimeyi bulmakta zorlanma, odaklanma zahmeti ve yeni bilgileri eskisi kadar süratli kavrayamama olduğunu söz eden Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Nihal Işık, “Bazı şahıslar için en zorlayıcı kısım tıpkı anda birkaç işi yönetememektir. Daha evvel rahatça yapılan bir işin adım adım planlanması gerekebilir ve bu durum iş performansını, okul muvaffakiyetini, öz inancı ve toplumsal ilgileri etkileyebilir. Beyin sisinin tek bir nedeni yoktur bununla birlikte uyku kalitesinin bozulması, uykusuzluk ve yüksek gerilim tetikleyiciler ortasında yer alır. Menopoz devri ve hormonal değişiklikler de bu tabloyu belirginleştirebilir. Bilhassa COVID-19 sonrası uzayan güzelleşme süreçleriyle birlikte bu yakınmalar daha sık lisana getirilmeye başlandı” dedi.
Jet lag da beyin sisine yol açabilir
Yaşam üslubu faktörlerinin de beyin sisi üzerinde tesirli olabileceğini vurgulayan Işık, “Yetersiz idman, istikrarsız beslenme, az su içmek, uzun müddet ekrana bakmak, jet lag ve alkol kullanımı zihni sisli hale getirebilir. Kimi bireylerde depresyon ve anksiyete bu şikayetlere eşlik edebilir. Ayrıyeten diyabet, kansızlık, migren, otoimmün hastalıklar, MS ve kanser tedavisi sürecinde de benzeri şikayetler görülebilir. Bu nedenle yakınmalar sıklaşıyor ve günlük hayatı etkiliyorsa durumu netleştirmek için tıbbi kıymetlendirme gerekir” dedi.
Bulmaca, sudoku, yapboz beyni faal tutuyor
Tedavide önceliğin altta yatan nedeni saptamak olduğunu açıklayan Işık, “Eğer altta yatan bir neden varsa asıl tahlil o nedeni tedavi etmektir. Bunun yanında uyku nizamını toparlamak, istikrarlı beslenmek, kâfi su içmek, alkolü sınırlamak, gerilim idaresi tekniklerinden yararlanmak ve sistemli antrenman yapmak yakınmaları hafifletebilir. Günlük bir rutin oluşturmak, tıpkı anda çok iş yapmaktan kaçınmak, işleri küçük modüllere bölmek ve dikkat dağıtıcıları azaltmak da zihni toparlamaya yardımcı olur. Ayrıyeten bulmaca, sudoku, yapboz üzere aktiviteler ya da yeni bir maharet öğrenmek beyni faal tutar” dedi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
