reklam
reklam
DOLAR
EURO
STERLIN
FRANG
ALTIN
BITCOIN
reklam

Depremin Psikolojik Etkileri ve Başa Çıkma Yöntemleri

Depremin psikolojik etkilerini keşfedin ve başa çıkma yöntemleriyle ruh sağlığınızı koruyun. Güçlü ve bilinçli adımlar atın.

Yayınlanma Tarihi : Google News
Depremin Psikolojik Etkileri ve Başa Çıkma Yöntemleri
reklam

Depremin Psikolojik Etkileri ve Uzun Vadeli Sonuçlar

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikologu Uluğ Çağrı Beyaz, deprem gibi doğal afetlerin bireyler üzerinde derin ve çok yönlü psikolojik etkiler yaratabildiğine dikkat çekti. Depremler, sadece fiziksel yıkım değil, aynı zamanda psikolojik travmalara da yol açabilir. Bu travmaların şiddeti, etkiledikleri kişi ve toplumun genel psikolojik yapısına göre değişiklik gösterebilir.

Deprem ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)

Deprem sonrası yaşanan yoğun korku, çaresizlik ve güvensizlik hissi, özellikle travmaya doğrudan maruz kalan kişilerde Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) gelişmesine neden olabilir. Bu kişilerde sık sık kabuslar, geri dönüşler (flashbackler), aşırı uyarılma, kaygı bozuklukları ve kaçınma davranışları gözlemlenebilir. Uzaktan tanıklık eden bireylerde ise endişe, belirsizlik ve güvensizlik duyguları ön plana çıkarak, toplum genelinde kolektif bir travma durumu ortaya çıkabilir. Uzun vadede ise bu durum, toplumun psikolojik sağlığını olumsuz etkileyebilir ve sosyal dayanışmayı zayıflatabilir.

Anksiyete ve Depresyonun Artış Görülebilir

Deprem ve sonrası yaşanan belirsizlikler, bireylerde anksiyete ve depresyon belirtilerinin artmasına neden olabilir. Özellikle olayın travmatik etkilerine maruz kalan kişilerde, yoğun kaygı, umutsuzluk, motivasyon kaybı ve duygusal çöküntü gibi belirtiler görülebilir. Bu süreçte psikolojik destek almak, kişinin duygusal dengeyi yeniden kurması ve stresle başa çıkması açısından büyük önem taşır. Ayrıca, bu dönemde destekleyici sosyal çevre, güvenlik hissini pekiştirerek psikolojik iyileşmeyi hızlandırabilir.

Sağlıklı Duygusal İletişim ve Başa Çıkma Stratejileri

Deprem sonrası duyguların bastırılmak yerine kabul edilip, sağlıklı biçimde ifade edilmesi, iyileşme sürecinde kritik bir adımdır. Duyguları açığa çıkarmak ve paylaşmak, hem bireysel hem de toplumsal psikolojik toparlanmaya katkı sağlar. Günlük rutinlere sadık kalmak, sosyal ve fiziksel aktiviteleri sürdürmek, stres seviyelerini azaltmada etkili yöntemlerdir. Ayrıca, medya ve olayla ilgili içeriklere maruz kalmayı sınırlayarak, zihinsel yorgunluğu ve olumsuz etkileri azaltmak önemlidir. Gerektiğinde uzman psikolog ve psikiyatristlerden profesyonel destek almak, duygusal yükü hafifletmek ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmek açısından faydalı olacaktır.

Toplumsal ve Bireysel Normalleşme Sürecinin Önemi

Depremin ardından yaşanan travmatik olayların ardından, normalleşme sürecine geçmek, hem bireylerin hem de toplumun yeniden güçlenmesi için temel bir adımdır. Bu süreç, yaşananları geride bırakıp, geleceğe odaklanmayı kolaylaştırır. Uzun vadede, psikolojik dayanıklılığın artırılması, olası travmalara karşı bireylerin ve toplumların daha dirençli hale gelmesine katkı sağlar. Bu bağlamda, psikolojik destek programlarının yaygınlaştırılması ve toplum bilinçlendirme çalışmaları büyük önem taşımaktadır.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

reklam