Çalışanların çeşitli sebeplerle mutsuz olabileceklerine hatta ruhsal sorunlar yaşayabileceklerine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Bunlar ortasında en kıymetli sebep olarak yüksek iş yükü ve vakit baskısı karşımıza çıkar. Beraberinde bilhassa yeni nesil genç çalışanların kıymet verdiği yetersiz takdir ve geri bildirim eksikliği motivasyonu düşürüyor.” dedi. Bir öteki değerli hususun iş-yaşam istikrarının bozulması olduğuna vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, çalışanların kendi ruh sıhhatini koruyabilmesi için öncelikli olarak kendi hudutlarını belirlemeleri gerektiğini, iş verenlerin de çalışanın iş-yaşam istikrarını koruyabileceği koşulları oluşturmasının kıymetli olduğunu vurguladı.
Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, bu yıl ‘İş Yerinde Ruh Sıhhatini Öncelik Haline Getirmek’ konusunun tema olarak belirlendiği 10 Ekim Dünya Ruh Sıhhati Günü kapsamında iş yerinde mutsuzluğun nedenlerine değindi ve hem çalışanlara hem de iş verenlere tekliflerde bulundu.
Bireyler kendi ruh sıhhatlerini, şirketler de çalışanlarının ruh sıhhatini önemsemeli
Ruh sıhhati alanının son günlerde çalışma hayatı üzerine pek çok gelişmeye şahit olduğunu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Dünyanın içinden geçtiği süreç, ekonomik zahmetler doğal felaketler derken beşerler sistem içinde hayatta kalmak için hem bunlarla uğraş etmek hem de para kazanmak üzere bir girdap içindeler. Ekonomik İşbirliği ve Kalkınma Örgütü’nün raporuna nazaran bir çalışan fazla mesailerle birlikte yılda yaklaşık 2500 saatini ofiste geçiriyor. Dolayısıyla hem bireyler kendi ruh sıhhatlerini hem de şirketler çalışanlarının ruh sıhhatini önemsemek durumunda.” dedi.
İş yerinde mutsuzluğun en kıymetli sebebi iş yükü ve vakit baskısı!
Çalışanların iş yerinde mutsuz olmasına neden olan faktörlere değinen Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “İş dünyasının ve ferdi refahın kesiştiği noktaları ele almak kıymetlidir. Çalışma ortamında çalışanlar çeşitli sebeplerle mutsuz olabilirler hatta ruhsal sorunlar yaşayabilirler. Bunlar ortasında en değerli sebep olarak yüksek iş yükü ve vakit baskısı karşımıza çıkar.” dedi.
Günümüz çalışma şartlarında daima yüksek performans beklentisi ve vakte karşı yarışın tükenmişlik sendromu riskini artırdığına dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, şöyle devam etti:
“Maslach’ın tükenmişlik üzerine yaptığı araştırmalar, çalışanların duygusal olarak yıpranmalarının iş tatminsizliğiyle direkt alakalı olduğunu gösterdiğini vurgulamak kıymetli. Beraberinde bilhassa yeni jenerasyon genç çalışanların kıymet verdiği yetersiz takdir ve geri bildirim eksikliği motivasyonu düşürüyor. Bir başka en kıymetli bahis iş-yaşam istikrarının bozulması. Çalışma saatlerinin uzun olması ve işin meskene taşınması, hem fizikî hem de ruhsal sıhhati tehdit eden ögelerden biri. Bu dengeyi kaybetmek, bireyin gerilim düzeyini artırarak genel memnunluğunu olumsuz tesirler. Son olarak kurumlarda tesirli olmayan liderlik ve yetersiz bağlantı kanalları da çalışanları çıkmazda hissettirerek donma reaksiyonu vermelerine neden olur.”
Çalışanlar kendi hudutlarına öncelik vermeli…
Çalışanların kendi ruh sıhhatini koruyabilmesi için öncelikli olarak kendi sonlarını belirlemeleri gerektiğinin altını çizen Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “İş ve özel ömür ortasındaki hudutları netleştirmek ve bu sonları korumak, iş yükünü azaltabilir ve tükenmişliği önleyebilir. Hem iş yerinde hem de iş dışındaki toplumsal etraftan takviye almak, bireylerin gerilimle daha sağlıklı başa çıkmalarını sağlar. Bu toplumsal takviye, duygusal rahatlama ve güçlenme sağlar. İş yerinde geri bildirim eksikliği hissedildiğinde, çalışanlar yöneticilerden daha sık geri bildirim isteyebilir. Bu, kendini geliştirme fırsatları yaratır ve iş tatminini artırır.” tekliflerinde bulundu.
Çalışanlar için mutsuzluk anlarında işe gitmemenin bir noktada cazip olabildiğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Bu durum bireyin kısa vadede rahatlamasını sağlayabilir. Lakin, bu yaklaşım her vakit en yeterli tahlil olmayabilir. Araştırmalar, beşerlerle etkileşimin ve toplumsal dayanağın ruh halini güzelleştirebileceğini gösteriyor. İş arkadaşlarıyla etkileşim, bireyin mutsuzluk nedenlerini daha düzgün anlamasını ve bu hislerle başa çıkmasını kolaylaştırabilir. Bu nedenle, mutsuzken işe gitmemek bazen kaçış üzere görünse de, toplumsal dayanak ve rutinlerin devamı çoklukla düzgünleştirici olabilir.” formunda konuştu.
Çalışan sık sık sessiz kalıyorsa, bu durum mutsuzluğun ve tükenmişliğin işareti olabilir!
İşverenlerin iş yerinde mutsuzluğu tespit edebilmesi ve sırf çalışanların iş performanslarına bakmakla hudutlu kalmamaları gerektiğine vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, şunları aktardı:
“Bir çalışanın mutsuz olduğunu gösteren en kıymetli ip ucu düşük performans ve verimliliktir. Fakat burada kesinlikle kişinin yaşantısına bireye özel olarak odaklanmak gerekir. Mutsuz çalışanlar çoklukla motivasyon eksikliği yaşadıkları için iş performanslarında bariz bir düşüş olur. Bu da çalışanların daha sık hastalık müsaadesi almasına ya da işten ayrılma eğiliminde olmasına yol açabilir. Farklı bir noktadan yaklaştığımızda çalışanlar sık sık sessiz kalıyorsa yahut iş yükü ile ilgili şikayetler azalıyorsa, bu durum işten geri çekilme ve mutsuzluğun, tükenmişliğin işareti olabilir. Çalışanlar daha yorgun, ilgisiz ya da sonlu görünüyorsa, bu tükenmişlik belirtilerinin bir göstergesi olabilir.”
İş-yaşam istikrarını koruyacak koşullar, çalışanları memnun eder…
İş verenlerin çalışan memnunluğunu artırmak için neler yapabileceği konusuna da değinen Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Günümüzde iş şartları değişim devrindedir. Bilhassa yeni nesil ile birlikte artık sabah ofise gelip akşam konuta gidilen işlerin tercih edilme oranı deşilmekte ve bu işlerde çalışan bireylerin mutsuz, verimliliği düşük ve tükenmiş oldukları görülmektedir. Bu çerçeveden yaklaştığımızda kurumların esnek çalışma saatleri sunması, iş-yaşam istikrarını koruyabilmek için çalışanlara esnek çalışma saatleri yahut uzaktan çalışma seçenekleri verilmesi gerekir.” dedi.
Çalışanlara denetim duygusu vermenin, motivasyon ve bağlılığı artıracağını da lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir kelamlarını şöyle tamamladı:
“Çalışanlara meslek gelişimi ve eğitim fırsatları sağlamak, onların işlerine olan bağlılığını artırır. İnsanların yeterlilik muhtaçlıklarını karşılayan bu tıp fırsatlar, motivasyonu artırabilir. İş yerinde şeffaf ve dürüst bir irtibat kültürü, çalışanların problemlerini rahatça lisana getirebilmelerini sağlar, bu da genel iş tatminini olumlu tesirler.
Yöneticilerin, koordinatörlerin çalışanların hem bir üst kademe ile ortada bir köprü vazifesi görmeli, hem de çalışanlarına empati ile yaklaşmalıdırlar. Çalışanlar sorunlarının tahliline dair inançla önderlere başvurabilmeliler.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
