İstanbul Bilgi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi, Dünya Ruh Sıhhati Günü kapsamında “İş Yerinde Ruh Sıhhatine Öncelik Verme Zamanı” başlıklı çevrimiçi bir panel düzenledi. Moderatörlüğünü BİLGİ Hemşirelik Kısmı Lideri Prof. Dr. Perihan Güner’in üstlendiği panelde, iş yerinde ruh sıhhatini muhafazanın yolları üzerine kıymetli bilgiler paylaşıldı.
İstanbul Bilgi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi, ruh sıhhati ve hastalıklarının toplumda farkındalığını ve anlaşılırlığını artırmak maksadıyla Dünya Ruh Sıhhati Günü kapsamında “İş Yerinde Ruh Sıhhatine Öncelik Verme Zamanı” başlıklı çevrimiçi bir panel düzenledi. BİLGİ Hemşirelik Kısmı Lideri Prof. Dr. Perihan Güner’in moderatörlüğünde gerçekleşen panelde, iş yerinde ruh sıhhatini müdafaanın yolları üzerine kıymetli bilgiler paylaşıldı.
İş yerinde ruh sıhhatinin kıymetine dikkat çeken BİLGİ Hemşirelik Kısım Lideri Prof. Dr. Perihan Güner, “Ruh sıhhati, insanların hayatın gerilimleriyle başa çıkabilmelerini, yeteneklerinin farkına varabilmelerini, âlâ öğrenebilmelerini, verimli çalışabilmelerini ve topluma katkıda bulunabilmelerini sağlayan düzgünlük halinin ruhsal boyutudur. İş, ruh sıhhatinin toplumsal bir belirleyicisidir ve işimize yüklediğimiz mana, düzgün oluşumuzu etkiler” dedi.
BİLGİ Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Kısmı öğretim üyesi Doç. Dr. Tomris Duymaz, “Psikolojik yarar sağlayan dört temel antrenman çeşidi bulunmaktadır: aerobik, kas kuvvetlendirme, esneme ve teneffüs antrenmanları. Haftada 3-5 kere, 15-30 dakika müddetince yapılacak orta yoğunluktaki aerobik idmanlar, kalp-damar sıhhatini olumlu tesirler ve büyük kas kümelerini çalıştırarak ruh sıhhatimizi destekler” dedi.
Dengeli beslenme ruh sıhhatini korur
BİLGİ Beslenme ve Diyetetik Kısmı öğretim üyesi Dr. Öğr. Üyesi Negin Almasi, beslenmenin çalışanların ruh sıhhatini koruyan, iş yerinde verimliliği artıran ve tükenmişliği önleyen değerli bir faktör olduğunu belirtti. Almasi, “Sağlıklı ve istikrarlı beslenme alışkanlıkları, ruh sıhhatini muhafazada ve iş yerindeki gerilimi azaltmada kıymetli bir rol oynar. Omega-3 yağ asitleri, B kümesi vitaminler, D vitamini, magnezyum ve selenyum üzere besin öğeleri, beyin işlevlerini destekleyerek güç düzeyini artırır, ruh halini istikrarlar ve gerilimi azaltır” dedi.
Uzman Hemşire Sibel Adıgüzel ise, insanlara güç veren ve dayanıklılığı artıran parasempatik hudut sistemini devreye sokabilmek için hayatın kaynağı olan oksijeni hakikat alıp-vermeyi yani nefes idmanlarının değerine dikkat çekti ve kurum içinde yapılabilecek etkinliklere değindi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
