Kilo vermek genel sıhhati güzelleştirmenin ve hayat kalitesini artırmanın tesirli bir yolu. Bilhassa fazla kiloları olan bireyler için 5 kilogramlık bir kaybın bile sıhhat açısından birçok olumlu sonucu olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Kilo vermenin kalp sıhhatini güzelleştirmekten güç düzeyini artırmaya, bağışıklık sistemini güçlendirmekten ömür kalitesini artırmaya kadar sayısız olumlu tesiri var. Kilo vermenin neden kıymetli olduğunu anlamak ve sağlıklı bir hayat şeklini benimsemek uzun vadeli vücut sıhhati ve keyifli bir hayat için olmazsa olmaz” dedi.
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, kilo vermenin 11 yararını sıraladı.
Sindirim sistemi meselelerini hafifletir
Kilo vermek sindirim sistemi fonksiyonlarını iyileştirir ve bağırsak hareketlerini düzenler. Hasebiyle sağlıklı bir diyetle gerçekleşecek ülkü kilo kaybı, kabızlık ve öbür sindirim meselelerinin azalmasına yardımcı olur.
Cilt sıhhatine düzgün gelir
Daha sağlıklı bir kiloya sahip olmak, cilt sıhhatini da güzelleştirebilir. Kilo vermek sivilce ve başka cilt sorunlarının azalmasını sağlayabilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Sağlıklı bir kiloda olmak bağışıklık sisteminin daha güzel çalışmasını sağlar. Çok kilolu yahut çok zayıf kişilerin bağışıklık sistemi zayıflayacağı için enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale gelir.
Yaşam kalitesini artırır
Vücudun güç düzeyinin yükselmesi, kilo vermenin en kıymetli faydalarından biridir. Daha sağlıklı ve etkin bir hayat usulü kişinin yaşam kalitesini artırır ve memnun bir hayat sürmesine yardımcı olabilir.
Vücuttaki enflamasyonu azaltmaya yardımcı olur
Aşırı kilo vücutta kronik enflamasyona yol açabilir bu yüzden kilo vermek enflamasyon riskini azaltarak birçok kronik hastalığın da önüne geçer.
Kalp sıhhatini destekler
Kişi fazla kilolarından kurtulduğunda kan basıncı ve kolesterol düzeyi düşer bunun sonucunda da kalp sıhhati olumlu istikamette etkilenir. Hipertansiyon birçok önemli sıhhat sıkıntısının temel nedenlerinden biridir. Kilo verildiğinde kan damarları üzerindeki baskı azalır ve kan basıncı düşer. Araştırmalar beden ağırlığındaki küçük bir azalmanın bile kalp hastalığı riskini değerli ölçüde azaltabileceğini gözler önüne seriyor.
Eklem ağrılarını en aza indirir
Aşırı kilo eklemler üzerindeki baskıyı artırarak osteoartrit üzere meselelerine yol açabilir. Ülkü kiloda olmanın faydalarından biri de eklem ağrılarının daha az, hareket kabiliyetinin ise daha çok olmasıdır.
Tip 2 diyabet riskini düşürür
Araştırmalar beden yükünün yüzde 5 ila 10’unu kaybetmenin, insülin direncini iyileştirerek diyabet riskini önemli ölçüde düşürebileceğini gösteriyor.
Uyku kalitesini yükseltir
Kilo vermek uyku apnesi gibi uyku bozukluklarının tedavisine de yardımcı olur. Uykunun kalitesini artırarak genel sıhhat üzerinde güzelleştirici rol oynar.
Enerji düzeyinin artmasına sebep olur
Kilo verildiğinde beden üzerindeki fizikî yük azalacağı için güç düzeyi de aykırı oranla artmış olur. Daha az tartı taşımak günlük aktiviteleri daha az yorucu hale getirir.
Kişinin kendine itimadını tazeler
Kilo vermenin faydaları ortasında son olarak kişinin öz itimadını ve vücut imajını olumlu istikamette etkilemesi de bulunur. Daha sağlıklı bir bedene sahip olmak, kişinin kendini daha düzgün hissetmesine yardımcı olur.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
