Özellikle bayanlarda sık rastlanan boyun ağrılarının, masa başı çalışma şartlarıyla direkt alakalı olduğuna dikkat çeken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Nihal Özaras, “Masa başı çalışırken birden fazla vakit sağlıklı postür kaybedilir, sırt kambur, baş önde bir duruş gelişir. Yalnızca bu durumda çalışmanın bile ömür kalitesini olumsuz etkilediği saptanmıştır.” dedi. Miyofasiyal ağrı sendromu ve karpal tünel sendromu üzere rahatsızlıkların da uzun periyodik tıpkı konumda çalışmaktan kaynaklandığına vurgu yapan Prof. Dr. Nihal Özaras, kolay ergonomik düzenlemeler ve sistemli idmanlarla bu problemlerin önüne geçmenin mümkün olduğunu söyledi.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Nihal Özaras, ofis çalışanlarının en sık karşılaştığı kas ve iskelet sistemi hastalıkları hakkında bilgi verdi.
Masa başında kaybedilen postür gelecekte önemli sorunlara neden olabilir!
Kas iskelet sistemi rahatsızlıklarının doktora en sık başvurma nedenleri ortasında yer aldığına dikkat çeken Prof. Dr. Nihal Özaras, “Kas iskelet sistemi rahatsızlıkları ofis çalışanlarında da sıklıkla görülür. Bu rahatsızlıklar hayat kalitesini bozar, iş hayatında verimliliği olumsuz tesirler ve iş gücü kaybına neden olur.” dedi.
Boyun ağrıları, sırt/bel ağrıları, omuz, kol ve el bileği/el ağrılarının ofis çalışanlarında en sık görülen kas iskelet sistemi yakınmaları olduğunu lisana getiren Prof. Dr. Nihal Özaras, “Boyun ağrıları bilhassa masa başı çalışanlarda ve bilgisayar kullananlarda çok sık görülür. Bayanlarda daha sık olduğu bildirilmiştir. Masa başı çalışırken birçok vakit sağlıklı postür kaybedilir, sırt kambur, baş önde bir duruş gelişir. Yalnızca bu konumda çalışmanın bile ömür kalitesini olumsuz etkilediği saptanmıştır. Ayrıyeten bu biçimde uzun mühlet çalışan bireylerin gelecekte önemli sorunlara maruz kalabileceği düşünülmektedir.” formunda konuştu.
Tekrarlayan hareketler ağrı oluşumu için risk faktörü…
Ofis çalışanlarında görülen bir başka rahatsızlığın da miyofasiyal ağrı sendromu olduğunu aktaran Prof. Dr. Nihal Özaras, “Aynı hareketlerin tekrar tekrar yapılması, tıpkı durumda uzun müddet kalınması ile gelişir. Kasların uzun mühlet kasılı kalması kanlanmayı bozar, buna bağlı olarak kasların içinde sert bantlar ve ağrılı tetik noktalar oluşur. Çalışırken sık sık durum değiştirmek ve kimi kolay idmanları yapmak bu hastalığın gelişimini pürüzler.” dedi.
Omuz bölgesindeki ağrıların da ofis çalışanlarında epey yaygın olduğuna vurgu yapan Prof. Dr. Nihal Özaras, şöyle devam etti:
“Ağır klasörler ve gibisi cisimleri omuz düzeyinin üstünde bir yüksekliğe kaldırmak en değerli risk faktörü olarak bildirilmiştir. Tek bir büyük yaralanmadan çok, tekrarlayan hareketlerin oluşturduğu kümülatif travmanın omuz sorunlarında kıymetli olduğu düşünülmektedir. Kolay ergonomik düzenlemeler ile risk faktörleri ortadan kaldırılabilir.”
“Fizik tedavi yolları karpal tünel tedavisinde epey etkili…”
Karpal tünel sendromu da ofis çalışanlarında sık görüldüğünü söz eden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Nihal Özaras, “El parmaklarının sinirsel beslenmesini sağlayan median hudut el bileğinde karpal tünelden ismi verilen bir alandan geçer. El bileğinin sık hareketleri median hududun bu alanda sıkışmasına neden olur ve birinci 3 parmakta ağrı, uyuşma, yanma, karıncalanma şikayetleri ile seyreden karpal tünel sendromu ortaya çıkar. Şikayetler gün içinde el bileğinin ağır kullanımı ile artar ve çalışmayı zorlaştırır. Fizik tedavi formülleri bu hastalığın tedavisinde epey tesirlidir.” bilgisini paylaşarak kelamlarını tamamladı.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
