Soğuk havalar, gri bulutlar ve yağmur… Son vakitlerde pek çok insan kış aylarının kendine has bu atmosferinde, depresyonda olduğunu bilmeden farklı bir ruh haline büründüğünü tabir ediyor. Uzmanlar bu periyotta mevsimsel depresyondaki artışa dikkat çekiyor. Mevsimsel depresyon, süreksiz bir mühlet ile görülen mevsim değişikliğine kişinin fizyolojik verdiği reaksiyona bağlı depresyon cinslerinden biri olarak biliniyor. Bu depresyon tipinin çoğunlukla sonbahar ve kış aylarında yaşandığı gözlemleniyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Klinik Psikoloji Bölümü’nden Uzm. Psk. Deniz Memnun, mevsimsel depresyon ile ilgili bilgi verdi.
Kışın yaşanan halsizlik depresyon belirtisi olabilir
Mevsimsel depresyonda olan bireyde kimi belirtiler ortaya çıkmaktadır. Bu belirtiler kişinin depresyonda olduğunu muhakkak eden, kendisiyle ve etrafıyla bağını zayıflatan belirtiler olmaktadır.
- Günlük hayatta dikkatini toplayamamak,
- Sürekli halsizlik hissinin oluşması,
- Daha fazla yemek yeme gereksinimi,
- Gün içerisinde uyku artışı,
- Uyumakta ve uyanmakta zorlanmak,
- Olumsuz kanılara kapılmak,
- En kolay işleri bile yapmak istemekte zorlantı,
- Kilo sorunları,
- Sosyal aktivitelerde yetersizlik,
gibi belirtilerin görülmesiyle, kişinin mevsimsel depresyonda olabileceği düşünülebilmektedir.
Eğer bütün bunlar her sonbahar periyodunda kendini gösteriyorsa kronik manada mevsimsel his durum bozukluğu yaşandığı tabir edilebilmektedir.
Mevsimsel depresyon, kalıcı depresyondan farklı olarak mevsim kaidelerinin getirdiği kısıtlamalar geçtiğinde ortadan kalkmaktadır. Lakin tekrar de yılın 6 ayı sürecek bir depresyon kişinin günlük gücünü düşürmekte ve genel olarak hayat akışını olumsuz etkilemekle birlikte psikoterapi ve psikiyatri takviyesi alması önerilir.
Bilişsel davranışçı terapi ile mevsimsel depresyon tedavi edilebilir
Mevsimsel depresyonun tedavisinde antidepresanlar, D vitamini desteği, ışık (fototerapi) ve bilişsel davranışçı terapiye başvurulmaktadır.
Klinik psikolojinin ilgilendiği alanlardan biri olan bilişsel davranışçı terapi, mevsimsel depresyonun tedavisinde epeyce değerli bir yere sahiptir. Bu formülde bireyin fonksiyonellik seviyesini düşüren olumsuz fikir kanalları azaltılarak fikir süreçlerini gerçekçi ve fonksiyonel bir seviyeye ulaştırarak niyet değişimi sağlanmaktır. Bilimsel araştırmalar sonucunda, bireylerin farkındalığı arttıkça depresyon ile çaba etme düzeneklerinin güçlendiği ve bununla paralel olarak günlük fonksiyonellik seviyesinin yükseldiği kanıtlanmıştır.
Tüm psikiyatrik hastalıklarda olduğu üzere mevsimsel depresyonun tedavisinde de bireyin hayatında birçok alana müdahale gerekmektedir. Bu nedenle mevsimsel depresyonda da bütüncül yaklaşım değerlidir. Bu durum insan tabiatının biricik ve karmaşık yapısıyla bağlantılı olmaktadır.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
