Diş sıhhati için bilhassa D ve C vitaminlerinin değerli olduğunu söz eden Ağız, Diş ve Çene Radyolojisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, “D vitamini, kalsiyumun dişler ve kemikler için kullanılabilir hale gelmesini sağlar. C vitamini ise diş eti hastalıklarını önleyebilir.” dedi. Su içmenin de ağız sıhhatini muhafazanın kıymetli bir kesimi olduğuna dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, yoğurt, kefir ve fermente sebzeler üzere probiyotik açısından varlıklı besinlerin de ağızdaki yararlı bakterilerin sayısını artırarak ziyanlı bakterilerin çoğalmasını önleyebileceği açıklamasını yaptı.
Üsküdar Diş Hastanesi Ağız, Diş ve Çene Radyolojisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, diş sıhhatine yararlı olan besinler hakkında bilgi verdi.
Lifli zerzevat ve meyveler tükürük üretimini teşvik ediyor
Dişlerin gelişiminin ağız ortamına sürdükten sonra büyük oranda tamamlandığı için besinlerin diş sıhhatine yararının çoğunlukla dolaylı yoldan olduğunu tabir eden Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, “Süt, yoğurt ve peynir üzere süt eserleri, yüksek ölçüde kalsiyum ve fosfor içerir. Birebir vakitte tükürük üretimini artırarak ağızdaki asitleri nötralize ederler. Ayrıyeten, elma ve havuç üzere lifli zerzevat ve meyveler, çiğneme sırasında dişleri mekanik olarak temizler ve tükürük üretimini teşvik eder.” dedi.
D ve C vitaminleri dişlerin güçlenmesine yardımcı oluyor
Diş sıhhati için en kıymetli vitaminlerden birinin D vitamini olduğuna vurgu yapan Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, “Bu vitamin, kalsiyumun dişler ve kemikler için kullanılabilir hale gelmesini sağlar. Güneş ışığı en güzel D vitamini kaynağıdır, lakin balık, yumurta sarısı üzere besinlerden de alınabilir.” dedi.
C vitamininin de diş etlerinin sıhhati için gerekli olduğunu kelamlarına ekleyen Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, “C vitamini diş eti hastalıklarını önleyebilir. Turunçgiller, biber, çilek üzere C vitamini açısından güçlü besinler tüketmek diş etlerini güçlendirir. Florür ise diş minesinin güçlenmesine yardımcı olur ve çürük oluşma riskini azaltır.” formunda konuştu.
Su içmek ağız sıhhatini müdafaanın kıymetli bir parçası
Şekerli ve asidik besinlerin, diş sıhhatine önemli ziyan verebileceğinin altını çizen Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, “Şeker, ağızdaki bakterilerle etkileşime girerek asit üretir. Bu asitler, diş minesini tesirler ve vakitle dişlerde aşınmaya ve çürümeye yol açabilir. Bu cins yiyecek ve içecekleri hudutlu tüketmek ve sonrasında su ile ağız çalkalamak değerlidir.” ikazını yaptı.
Suyun, diş sıhhatini muhafazada kritik bir role sahip olduğuna değinen Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, şunları söyledi:
“Su içmek, ağızdaki yiyecek modüllerini temizler ve asitleri nötralize eder. Ayrıyeten, florürlü su içmek, diş minesinin güçlenmesine katkı sağlar. Tükürük üretimini artırarak diş çürüklerine karşı esirgeyici bir bariyer oluşturur.”
Sağlıklı beslenmek diş sıhhati için de önemli…
Son araştırmaların, probiyotik besinlerin diş sıhhati üzerinde olumlu tesirleri olabileceğini gösterdiğini de söz eden Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, “Yoğurt, kefir ve fermente sebzeler üzere probiyotik açısından güçlü besinler, ağızdaki yararlı bakterilerin sayısını artırarak ziyanlı bakterilerin çoğalmasını önleyebilir. Bu da diş çürümesi ve diş eti hastalıkları riskini azaltabilir.” dedi.
Sonuç olarak, diş sıhhatini korumak ve güçlendirmek için istikrarlı bir diyet, nizamlı diş bakımı ve ziyanlı besinlerden kaçınmanın büyük değer taşıdığına dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, “Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek genel sıhhatimiz için değerli olduğu kadar dişlerimizin sıhhati için de kıymetlidir.” diyerek kelamlarını tamamladı.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
