Reflü sebeplerinin bireyden bireye değiştiğini söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Melih Özel, “İleri yaş ve bununla birlikte artan ilaç kullanımı, obezite, mide fıtıkları, sigara, berbat beslenme ve hareketsizlik reflüyü tetikliyor” dedi.
Günlük hayat üslubunda yapılacak ufak değişikliklerin reflü ataklarının sıklığını, şiddetini ve sonuçlarını etkilediğine dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Melih Özel, endoskopik ve cerrahi tedavilere ek olarak hastalığın en kıymetli tedavisinin ömür şekli değişiklikleri olduğunu vurgulayarak reflü şikayetlerini azaltacak tavsiyelerde bulundu:
- Aşırı yağlı beslenmekten kaçınılmalı ve sağlıklı beslenmeye itina gösterilmeli. Az ve kararında yemek yenmeli. Sebzeler gaz yapsa da ekseriyetle reflüyü artırmaz.
- Domates suyu, greyfurt suyu, sodalı, gazlı içecekler ve kafein içeren içeceklerden uzak durulmalı.
- Öğün atlamak reflünün artmasına sebep olabilir, öğün atlamamaya itina gösterilmeli.
- Reflüsü olan tütün eserlerinden uzak durmalı.
- Dar giysilerden uzak durulmalı ve korse, sıkı kemer, dar kıyafetler giymek yerine bedeni sarmayan, sıkmayan giysiler tercih edilmeli.
- Şeker ve tatlı reflü belirtilerini arttırabilir. Çikolata, nane ve tarçın tüketimine dikkat edilmeli.
- Aşırı baharat ve acı tüketilmemeli.
- Gıdaların reflü belirtileri üzerine tesirleri bireye bağlı olarak değişebilir. Bireyler bu nedenle yiyecek ve içeceklerin tesirlerini kendisi üzerinde gözlemlenmeli. Dokunacağı bilinen yiyecekler daha denetimli, küçük porsiyonlarda tüketilmeli.
- Kilo denetimi âlâ yapılmalı ve çok sert, sıkı diyetlerden uzak durulmalı.
- Reflüye kesin olarak uygun gelen bir yiyecek yok, bu nedenle tedaviyi değiştirmeye ya da kesmeye neden olacak bir gıda-içecek seçeneğinin bulunmadığı hatırlanmalı.
- Yemek yedikten çabucak sonra yatılmamalı. Yemekten sonra hafif hareketlerle uyku vaktine sindirim rahatlatılmalı.
- Dışarıda yemek yerken diyetinizin denetimi elden bırakılmamalı.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
