Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog Cumali Aydın, 14 Şubat Sevgililer Günü hasebiyle, romantik alakalarda inançlı bağlanmanın ne olduğu, inançsız bağlanma tarzlarının nasıl ortaya çıktığı ve inançlı bağlanmanın nasıl geliştirilebileceği hakkında açıklamalarda bulundu.
Güvenli bağlanma, sevginin sürekliliğine dair içsel bir inanç hissi oluşturur!
Romantik münasebetlerde inançlı bağlanmanın, kişinin hem kendisini hem partnerini bedelli ve emniyetli görmesiyle karakterize olduğunu söz eden Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Bu kişiler yakınlıktan korkmaz, uzaklıktan yıkılmaz ve bağda daima tehdit algısı yaşamaz.” dedi.
Güvenli bağlanma oluşturan şahısların partneri akşam yemeğine geç kaldığında çabucak ‘beni önemsemiyor’ sonucuna varmadıklarını aktaran Aydın, “Önce gerçekçi açıklamaları düşünür. Tartışma yaşandığında ‘demek ki bu münasebet bitiyor’ yerine ‘şu an zorlanıyoruz lakin çözebiliriz’ diyebilir. Araştırmalar, inançlı bağlanan bireylerin daha yüksek ilgi doyumu, daha düşük kıskançlık ve daha yapan çatışma çözme marifetleri gösterdiğini ortaya koyuyor. Zira inançlı bağlanma, sevginin sürekliliğine dair içsel bir itimat hissi oluşturur; kişi sevgiyi delillerle daima doğrulamak zorunda kalmaz.” formunda konuştu.
Güvenli bağlanmayı başkalarından ayıran temel fark, duygusal istikrar ve tutarlılık!
Güvensiz bağlanma tarzlarının ise çoklukla dertli, kaçıngan ve korkulu-kaçıngan olarak üçe ayrıldığına işaret eden Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Çoğunlukla erken devir alaka tecrübelerinden beslenir.” dedi.
Güvensiz bağlanan birinin davranışlarına örnekler veren Aydın, şunları söyledi:
“Kaygılı bağlanmada kişi bildirilere geç dönüşte ağır huzursuzluk yaşayabilir, sık sık ‘beni sahiden seviyor musun?’ diye sorabilir, partnerinin toplumsal ortamlarını tehdit olarak algılayabilir. Kaçıngan bağlanan biri ise partneri duygusal olarak yakınlaşmak istediğinde mevzuyu değiştirebilir, ‘bu kadar büyütülecek bir şey yok’ diyerek uzaklık koyabilir ya da tartışma anında susup geri çekilebilir. Korkulu-kaçıngan bağlanmada ise kişi hem yakınlık ister hem de incinmekten korktuğu için ani geri çekilmeler yaşar; bir gün ağır ilgi gösterip sonraki gün uzaklaşabilir. İnançlı bağlanmayı başkalarından ayıran temel fark, duygusal istikrar ve tutarlılıktır: Ne yapışma ne de kaçma vardır; sorun olduğunda konuşma ve onarma eğilimi vardır.”
Güvenli bağlanma sabit bir mukadderat değil, geliştirilebilir bir süreç!
Güvenli bağlanmanın geliştirilebilir bir süreç olduğuna dikkat çeken Klinik Psikolog Cumali Aydın, sabit bir yazgı olmadığını kaydetti.
Kişinin evvel kendi alaka örüntüsünü ‘neden çabucak terk edilme korkusuna kapılıyorum?’ ya da ‘yakınlık artınca neden daralıyorum?’ üzere sorularla fark etmeye başladığını aktaran Aydın, “Ardından duygusal düzenleme hünerleri güçlendikçe reaksiyonlar yumuşar; örneğin bildiri geç geldiğinde panik yapmak yerine bekleyebilme kapasitesi artar. Terapötik süreçler, sağlıklı bir partnerle kurulan dengeli alaka tecrübesi ve açık irtibat bu dönüşümü dayanaklar. İnancı artırmak için tutarlılık (söz–davranış uyumu), açık his paylaşımı (‘Sen daima böylesin’ yerine ‘böyle olduğunda kendimi kıymetsiz hissediyorum’), çatışma sonrası tamir ve empatik dinleme kritik değerdedir. Araştırmalar, memnun çiftlerin tartışmasız değil; tartışma sonrası tamir edebilen çiftler olduğunu gösterir.” açıklamasını yaptı.
Güvenli bağlanma, gerçek partnerden çok kişinin iç dünyasını düzenleyebilme kapasitesiyle ilgili!
Bireyin içsel gelişiminin, inançlı bağlanmanın temel yeri olduğuna vurgu yapan Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Öz-değeri dış onaya bağlı olan biri, partnerinin küçük bir eleştirisini bile reddedilme olarak algılayabilir; özgüveni daha sağlam biri ise bunu şahsî yıkım olarak yaşamaz.” dedi.
Duygularını tanımayan birinin öfkesini pasif agresif davranışlarla gösterebileceğini; duygusal farkındalığı yüksek birinin ise ‘şu an kırıldım’ diyerek direkt söz edeceğini lisana getiren Aydın, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Öz-şefkat geliştiren bireyler partnerine karşı da daha yumuşak olur, hudut koymayı öğrenenler bağlantı de daha istikrarlı kalır. Elhasıl inançlı bağlanma sadece yanlışsız partneri bulmakla ilgili değildir; kişinin kendi iç dünyasını düzenleyebilme kapasitesiyle yakından alakalıdır. Sağlıklı bağlantı, iki harika insanın değil; kendi duygusal sorumluluğunu alabilen iki yetişkinin kurduğu ilişkidir.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
