Çünkü beden yüksek sıcaklıklarda ısısını dengeleyebilmek için daha fazla çalışırken bu durum kalbin iş yükünü artırıp kalp krizine yol açabiliyor! Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ulaankhuu Batgerel “Yaz aylarında kalp krizi olaylarında artış görülmektedir. Yüksek sıcaklık ve nem, gereğince su tüketilmiyorsa bedenin susuz kalmasına neden olabilir. Bu da kanı daha ağır hale getirerek kalbin daha fazla çalışmasına sebep olur. Ayrıyeten, sıcak hava kan damarlarının genişlemesine yol açarak tansiyon düşüklüğüne, baş dönmesine ve bayılmaya neden olabilir. Bu süreçler, kalbin oksijen gereksinimini artırarak kalp krizini tetikleyebilir” diyor. Kalp hastalarının yaz aylarında birtakım kurallara dikkat ederek sağlıklı bir yaz mevsimi geçirebileceklerini vurgulayan Dr. Ulaankhuu Batgerel, buna rağmen toplumda kimi kusurlu davranışların çok sık yapılabildiği ve bunun da kalp sıhhatini tehlikeye atabildiği ikazında bulunuyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Batgerel yazın kalp sıhhatini tehdit eden ve en sık yapılan 4 yanlışı anlattı, kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu.
- Yeterince su tüketmemek: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Özellikle bu çok sıcaklarda bedende sıvı istikrarını korumak son derece değerlidir. Günde en az 2-2.5 litre su tüketmek, dehidrasyonu (vücudun susuz kalmasını) önlemeye yardımcı olur ve kalp sıhhatini korur. Aksi taktirde dehidrasyon, kanın ağırlaşmasına neden olarak kalbin iş yükünü artırır ve kalp krizine yol açabilir. Bu nedenle, nizamlı su tüketimi ihmal edilmemelidir.
- Açık büfede diyeti göz gerisi etmek: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Yaz aylarında ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak, zerzevat, meyve ve lif açısından varlıklı hafif ve sağlıklı besinler tüketmek kalp sıhhati için son derece kıymetlidir. Lakin bilhassa yaz tatilinde açık büfede sunulan sınırsız yiyecekler ve içecekler nedeniyle diyet göz arkası edilerek tatlı, tuzlu, hamur işi ve şekerli/alkollü içecekler derken tehlikeye davetiye çıkarılabiliyor. Bu nedenle kalp sıhhatini tehlikeye atmamak için dikkatli olmak ve ölçüyü kaçırmamak büyük ehemmiyet taşıyor.
- İlaç dozlarını ayarlamamak ve sıcağa maruz bırakmak: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ulaankhuu Batgerel “Kalp hastalarının pek birçok ilaçların dozunun yaz aylarında doktor tarafından düzenlenmesi gerektiğini bilmiyor. Halbuki yüksek sıcaklıklar, ilaçların aktifliğini azaltabiliyor ve kalp sıhhatini riske atabiliyor. Bu nedenle kesinlikle ilaçların doktor kontrolünde yaz şartlarına nazaran düzenlenmesi, ayrıyeten uygun şartlarda yani serin ve kuru yerlerde saklanması büyük kıymet taşımaktadır” diyor.
- Yoğun fizikî aktivite yapmak: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Sıcak havalarda çok efor sarf etmek, kalp üzerinde çok baskı oluşturur ve kalp krizini tetikleyebilir. Bu nedenle çok efordan ve direkt güneş ışınlarından kaçınmak, serin yerlerde bulunmak, idmanı sabah erken saatlerde yahut akşam geç saatlerde yapmak hayati kıymet taşır. Bu kurallara dikkat edilerek beden ısısı denetim altında tutulabilir ve kalp üzerinde oluşan gerilim azaltılarak kalp sıhhati desteklenebilir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
