Su gereksiniminin karşılanmadığı durumlarda çeşitli sıhhat problemleri yaşanabiliyor. Bedenin aldığından daha fazla su kaybetmesi durumu olarak tanımlanan dehidrasyonun en erken bulgusu, ağız ve boğaz kuruluğu formunda ortaya çıksa da ileri düzey belirtileri ortasında önemli sıhhat meseleleri gözlemlenebiliyor. Olağan beden işlevlerinin devamı için yitirilen suyun kesinlikle yerine konulması ve elektrolit tozu kullanımı gerekiyor.
Yetersiz sıvı alımı, ağır alkol tüketimi, antrenman ve ağır performans gerektiren aktivitelerde bedenimizin su kaybı yüksek bir düzeye çıkıyor. Bedenin alınan sıvıdan daha fazlasını kaybetmesi sonucunda bedende sıvı ve elektrolit eksikliği meydana gelir. Dehidrasyon olarak tanımlanan bu durumun belirtilerinde birinci göze çarpan yan tesir, ağız ve boğaz kuruluğu olsa da ileri düzeylerde baş ağrısı, yorgunluk-halsizlik, deride kuruma, eklem ve kaslarda ağrı, sindirim sistemi sıkıntıları, idrar renginin yoğunlaşması üzere önemli sıhhat meseleleri yaşanabiliyor. Bilhassa de hava sıcaklıklarının yükseldiği yaz aylarında artan terlemeyle birlikte sıvı kaybı daha fazla olduğu için yorgunluk-halsizlik problemleri günlük hayatı tesirler boyuta ulaşabiliyor. Güneş yorgunluğundan kurtulmak, güneşe ve sıcağa dayanıklılığı arttırmak için yitirilen suyun yerine konulması yetmiyor, elektrolit takviyesi de gerekiyor.
Sıvı kayıplarında yalnızca su içmek kâfi değil
Vücuttaki suyun yüzde 5’inden fazlası kaybedildiği takdirde fizikî bulguların ortaya çıktığının altını çizen Doç. Dr. Sare Güntülü Şık, “Su eksikliği, kişinin konsantrasyon ve güç kapasitesini etkilerken, organların olağan biçimde çalışmasını engelleyerek, kişinin sıhhatini da tehdit eder. Olağan beden işlevlerinin devamı için yitirilen suyun kesinlikle yerine konulması gerekir fakat sıvı kayıplarında yalnızca su ve tuz almak işe yaramayabilir. Zira tuz içerisinde yer alan sodyumun bağırsaklardan emilimi, diyare ve çok sıvı kayıplarında bozuluyor. Bu tip durumlarda bedenimizde kıymetli fonksiyonlara sahip olan elektrolitlerin desteği gereklidir. Bunun için de elektrolit tozu kullanılabilir” diyor.
Çinko ve Magnezyum desteği büyük kıymet taşıyor
Doç. Dr. Şık, vücut sıvıları içinde erimiş halde bulunan ve tuz çözeltileri olan elektrolitlerin fonksiyonlarını, “vücudumuzdaki sıvıların hücrelerimizin içinde ve dışında dağılımını yaparken, hareketini sağlayan osmotik basıncı da ayarlarlar” diyerek anlatırken, bedende üretilmediklerinden önemli sıhhat problemleriyle karşılaşmamak için bilhassa çinko ve magnezyum ile zenginleştirilmiş elektrolit desteğinin kıymetli olduğunu vurguluyor.
İshal, kusma ve güneş çarpmalarına dikkat
Yaz aylarında artan ishal, kusma ve güneş çarpmalarına da dikkat çeken Doç. Dr. Sare Güntülü Şık, bundan kaçınmak için yapılabilecekleri ise şöyle anlatıyor:
“Yaz aylarında ishal ve kusma üzere sorunlar daha sık yaşanabiliyor. Öbür yandan sıcak havalar ve uzun saatler güneşte kalmak beden ısısının yükselmesine ve sıvı kaybına neden olabilir. Bu üzere durumlar sonrasında güneş çarpması, halsizlik ve baş ağrısı üzere zorlayıcı durumlarla karşılaşılabilinir. Elektrolit sıvısı kullanmak, bedenin su kaybının önlenmesi için gereksinim duyulan elektrolitlerin yerine konulmasına takviye olurken, elektrolit sıvıları içeriklerindeki çinko sayesinde bağışıklık sisteminin olağan işlevine da katkıda bulunur.”
Supplyte: Güç içeceği değil elektrolit tozu
Çinko, Magnezyum destekli elektrolit tozu Supplyte, hem sıvı kaybının replasmanı hem de elektrolit ve mineral istikrarını sağlar. Sıvı ve elektrolit kaybı yaşayan şahısların kullanabildiği ve dehidrasyon kaynaklı oluşabilecek element ve mineral dengesizliklerini önlemeye yardımcı olan elektrolit tozu Supplyte’ın bir saşesi, 500 ml suya karıştırılarak içilir.
Her yaş kümesinin kullanabildiği Supplyte; soğuk, ılık yahut sıcak tüketime uygun kullanımıyla su içme alışkanlığını da arttırır. Akut dehidrasyonun yol açtığı sıvı ve elektrolit kaybını önleyen Supplyte, kronik dehidrasyona bağlı sıvı ve elektrolit kaybı sonucu oluşan hastalıkların tedavisine de dayanak olur. Elma yahut mango&şeftali aromasıyla çocuklar için de kolay içim sağlar.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
