Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Hakan Özveri, yol açtığı şiddetli sancılarla ömrü kabusa çeviren böbrek taşının, kimi kolay kurallara dikkat edilerek önlenebileceğini belirterek “Özellikle yaz aylarında çok sıcakların ve nemin de tesiriyle bedenin kaybettiği sıvının yetersiz su tüketimi nedeniyle yerine konulamaması, tuzlu kuruyemişler, işlenmiş peynir ve et eserleri üzere yüksek sodyum içeren besinler ve fast-food yiyecekler tüketilmesi, yüksek proteinli diyetler yapılması böbrek taşına taban hazırlayabilmektedir” diyor. Tedavi edilmeyen böbrek taşının ileride böbrek kaybına bile yol açabildiğini vurgulayan Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Özveri böbreklere zarar veren 5 yaz kusurunu anlattı, kıymetli ihtarlar ve tekliflerde bulundu.
- Yetersiz su tüketimi
Yazın çok sıcaklar ve nem terlemeyi artırdığından bedenden su kaybı da hızlanıyor. Lakin su içme alışkanlığı olmayan hatta suyu zorla içen pek çok kişi, bu nedenle yalnızca susadıklarında su içiyor ya da su yerine şekerli, gazlı içecekleri tüketiyor. Lakin bilhassa yaz aylarında kesinlikle günde 2,5 litre su içmek gerekiyor. Şekerli ve gazlı içecekler yarar yerine sıhhate ziyan verirken, çay ve kahve içmek de sanıldığının bilakis suyun yerine geçmediği üzere diüretik tesirleri münasebetiyle bedenden su atılmasına neden oluyor. Yetersiz su tüketimi böbrek taşı başta olmak üzere bir çok böbrek hastalığına yer hazırlarken, tedavi edilmediğinde böbrek kaybına bile yol açabiliyor.
- Aşırı tuz tüketimi
Ülkemizde ne yazık ki tuz tüketimi, olması gereken düzeyin çok üzerinde. Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran; günlük tuz tüketimi muhakkak 5 gramı (1 çay kaşığı) geçmemeli. Pek çok kişinin yemeklere ayrıyeten tuz eklediğini, bunun da kalp ve hipertansiyon üzere hastalıkların yanı sıra böbrekte de taş oluşumuna neden olabildiğini belirten Doç. Dr. Hakan Özveri sebzeden süt eserlerine dek pek çok yiyeceğin içerisinde tuz bulunduğunu, bu nedenle ayrıyeten yemeklere tuz eklememek gerektiğini vurguluyor. Son yıllarda fast- food üslubu beslenme, hazır besinler ve çeşit çeşit atıştırmalıkların büyük ilgi gördüğünü lakin bu eserlerin içinde çok yüksek ölçülerde tuz bulunduğunu belirten Doç. Dr. Özveri sağlıklı beslenmenin büyük kıymet taşıdığını söylüyor.
- Yetersiz zerzevat tüketimi
Yaz aylarında dışarıda geçirilen müddetin artması, tatil devirlerinde bilhassa açık büfelerde zerzevat yemekleri yerine kızartma ve et yüklü beslenme ile kahvaltıda işlenmiş et eserlerine tartı verilmesinin de böbreklere ziyan verdiğini vurgulayan Doç. Dr. Hakan Özveri, hayvansal proteinlerin çok tüketilmesi durumunda taş oluşumuna neden olduğunu, bu nedenle tüketiminde çoka kaçılmaması gerektiğini söylüyor.
- Sağlıksız diyet
Özellikle yaza girerken ve yaz mevsiminde tatile çıkmadan evvel zayıflama hedefiyle yapılan diyetler bir mühlet sonra sürdürülemeyip bırakılabiliyor hatta bırakıldıktan sonra çok daha fazla kilo olarak geri dönebiliyor. Fazla kilo elbet sıhhatin en kıymetli düşmanlarından biri olduğu üzere böbrek sıhhati için de son derece ziyanlı. O denli ki çok kilolu ya da obezite tanısı konulan bireylerde böbrek taşı riskinin arttığı görülüyor. Fakat çok kilolardan kurtulmak için sürdürülebilirliği olmayan, yarar yerine ziyan veren, yüksek proteinli şok diyetlerden ve her türlü ‘bitkisel’ ismi altında satılan eserlerden kaçınmak gerekiyor.
- Sıcak ve nem nedeniyle konuta kapanmak
Aşırı sıcaklar ve yüksek nem adeta göz açtırmıyor ve bilhassa riskli kümedeki bireylerin güneşin dik olduğu saatlerde mümkünse meskende kalmalarında yarar var. Tekrar, güneş ışınlarının dik ve ağır geldiği 11:00-16:00 saatleri ortasında dışarıda spor yapmak da tehlikeli olabileceğinden, günün erken ya da akşam saatleri dışarıda yürüyüş/ spor için uygun vakitler. Lakin kimi şahıslar yazın mevsimsel şartları nedeniyle dışarıda değil yürüyüş yapmak, hiçbir aktivitede bulunmayarak meskene kapanabiliyorlar. Hareketsizlik de sıhhate pek çok açıdan ziyan verdiği üzere böbrek taşının görülme sıklığının da artmasına neden olabiliyor. Bu nedenle idmanı ihmal etmemek, hareketsiz kalmaktan kaçınmak gerekiyor.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
