Menopozda hormon tedavisinden beslenmeye, kemik sıhhatinden cinsel yaşama kadar merak edilen tüm tabular Yenişehir’de masaya yatırıldı. Uzman doktorların çağdaş tıbbi formülleri paylaştığı panelde; protein tüketiminden direnç antrenmanlarına, biyolojik hormonların güvenliğinden D vitamininin değerine kadar bayanların bu periyodu daha kaliteli geçirmesini sağlayacak kapsamlı bir sıhhat rehberliği sunuldu.
Mersin Yenişehir Belediyesi, bayan sıhhatini merkeze alan aktifliklerine bir yenisini daha ekledi. Bayan ve Aile Hizmetleri Müdürlüğü ve Yeterlilik Çemberi Derneği işbirliğinde Atatürk Kültür Merkezi’nde düzenlenen ‘Menopoz; Kaostan İstikrara Yolculuk’ panelinde menopozun yarattığı belirsizlik bulutları uzman görüşleriyle dağıtıldı. Yenişehir Belediye Başkanı Abdullah Özyiğit’in eşi Eczacı Senem Özyiğit’in de katıldığı panelde menopozun bir son değil, çağdaş tıbbın imkanları ve hakikat ruhsal yaklaşımla sağlıklı bir ömür evresine dönüştürülebileceği vurgulandı.
ÖZYİĞİT: BİRBİRİMİZE GÜÇ VERMELİYİZ
Panelin açılış konuşmasını yapan Eczacı Senem Özyiğit, menopozun, bayanlar için hormonal döngünün bir sonu olduğu kadar tıpkı vakitte yeni bir devrin başlangıcı olduğunu tabir ederek, “Bu süreci şuurla karşılamak ve birbirimizi desteklemek her zamankinden daha değerli. Biz bayanlar Hayatın her alanında varız. Yalnızca anne, eş ya da çalışan değil, tıpkı vakitte üreten, dönüştüren ve topluma taraf veren güçlü bireyleriz. Hayatın farklı evrelerinden geçerken birbirimize dayanak olmazsak, birbirimizi güçlendirmezsek ilerlemek çok daha güç hale gelir.Oysa dayanışma içinde olduğumuzda hem ferdi hem de toplumsal olarak çok daha güçlü oluruz. Bilhassa ekonomik zorluklar toplumsal baskılar ve bayana yönelik şiddet üzere meselelere karşı omuz omuza durmalı, birbirimize güç vermeliyiz. Zira biliyoruz ki bayan güçlendikçe toplum gelişir. Bugün bu manalı günde burada bulunmanız bu dayanışmanın en hoş göstergesidir” dedi.
KAYIP DEĞİL, YİNE YAPILANMA
Sürecin ruhsal haritasını çıkaran Uzm. Psikolog Gülnihal Bilim de, menopozun yalnızca biyolojik bir değişim değil, derin bir ruhsal eşik olduğuna dikkat çekerek, “Menopoz, aslında bir kayıp ve tekrar yapılanma sürecidir. Doğurganlığın sona ermesi ve rollerin dönüşmesi, bilinçdışı seviyede bir ‘rol kaybı yası’ tetikleyebilir. Bayan bu süreçte aslında yeni bir kıtaya ayak basmıştır fakat şimdi orada nasıl yaşayacağını bilmemektedir. Bu bir bozulma değil; bayanın kendi merkezine gerçek yaptığı zarurî lakin düzgünleştirici bir yolculuktur” dedi. Menopozda yaşanan bedensel değişimlerin bazen panik atak belirtileriyle karıştırılabildiğini vurgulayan Bilim, nefes darlığı üzere ayırt edici noktaların bilinmesinin bayandaki denetim kaybı hissini yatıştırdığının altını çizdi.
UZMAN TABİPLERDEN TIBBİ REHBERLİK
Moderatörlüğünü Uzm. Ecz. Özge Güldali Dutlu’nun üstlendiği panelde; bayan hastalıkları ve doğum uzmanları Op. Dr. Nihal Erdoğan, Op. Dr. Türkan Saymaz İlhan ve Op. Dr. Nesrin Ceylan Aydın; hormon değişimlerinden kemik sıhhatine, çağdaş tedavi formüllerinden gözetici hekimliğe kadar fizyolojik süreci ayrıntılandırarak iştirakçilere kapsamlı bir tıbbi yol haritası sunarak, iştirakçilerin sorularını yanıtladı.Kadınlara olan dayanağından dolayı Yenişehir Belediye Başkanı Abdullah Özyğit’e teşekkür eden Uzm. Eczacı Özge Güldali Dutlu, “Menopoz dediğimiz yalnızca bir eşik. Lakin bizim hayatımızın yaklaşık üçte birini kapsayan bir süreçten bahsediyoruz. Ve bu süreç bizlerin hem fizyolojik, hem ruhsal dönüşüm sürecimizi kapsayan bir dönem” dedi. Menopozun 40’lı yaşlardan itibaren başlayan bir seyahat olduğunu belirten Op. Dr. Nihal Erdoğan, Türkiye’de menopoz yaşının ortalama 50 kabul edildiğini fakat bu eşiğin giderek erkene çekildiğini vurguladı. Erdoğan, bu süreci yönetmek için şu somut teklifleri paylaştı: “Kas kütlesini korumak ve insülin direncini kırmak için kilo başına 1.2 gram protein tüketilmeli. Toplumun yüzde 70’inde eksik olan D vitamininin, ruh hali ve kemik sıhhati için 50-70 düzeylerinde tutulması kritik kıymet taşıyor. Pilates ve yoganın ötesinde, kas ve kemik sıhhati için kesinlikle direnç (ağırlık) antrenmanları programa eklenmeli. Herkes hormon tedavisi almak zorunda değil fakat herkes bu türlü bir imkanın varlığını bilip kararını kendisi vermeli.”
HORMON TEDAVİSİ VE GÖĞÜS KANSERİ KORKUSU
Hormon replasman tedavisi (HRT) hakkındaki ön yargılara değinen Op. Dr. Nesrin Ceylan Aydın ise, göğüs kanseri riskinin yanlış yorumlandığını söz etti. Aydın, “Sadece sıhhatsiz beslenmek bile, göğüs kanseri riskini çağdaş hormon tedavilerine kıyasla yaklaşık 4 kat daha fazla artırıyor. Uzun mühlet sentetik hormonların yarattığı kaygı nedeniyle bayanlar bu tedaviden yoksun kaldı; meğer biyolojik hormonlar süreci çok daha inançlı hale getiriyor” dedi.Menopoz devrinde cinselliğin toplumsal ve fizikî değerine dikkat çeken Op. Dr. Türkan Saymaz İlhan, bu cihanın cinsel ömrün sonu olmadığını hatırlatarak, “Kadın cinselliğinin temelinde beğenilme ve ruhsal tatmin yatar. Hormonal istikrar sağlandığında istek de yerine gelir. Tertipli bir cinsel hayat yalnızca üreme değil; oksitosin salgılanmasıyla çift bağlarını güçlendirir, kalp damar sıhhatini korur ve cildi güzelleştirir. Bu devirde istek, gençlik yıllarındaki üzere anlık değil, ekseriyetle etkileşim ve motivasyonla birlikte sonradan artış gösterir.” sözlerini kullandı.
ÜRETİM VE NEFESLE GELEN DENGE
Etkinlik kapsamında, bayanların üretim yaparak toplumsallaştığı bir aksesuar tasarımı atölyesi de gerçekleştirildi. Yenişehir İlçe Sıhhat Müdürlüğünün sıhhat bilgilendirme ve farkındalık stantlarında Sağlıklı Hayat Merkezi, KETEM ve Menopoz Okulu üzere bayan sıhhatine ait mevzularda hizmetler tanıtılıp bilgilendirmeleri yapılırken; program, Nefes Koçu Dilek Özer’in yaptırdığı nefes farkındalığı uygulamasıyla son buldu. İştirakçiler, hem zihinsel hem de bedensel bir istikrarla aktiflikten ayrıldı.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
