Aynı vakitte lezzetli ve ferahlatıcı bir içecek olan yeşil çayın zindeliği muhafazaya da yardımcı olduğunu paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Araştırmalar yeşil çayın; kalp, beyin, diş ve cilt sıhhati üzere pek çok alanda bedeni destekleyici gücünü ortaya koyuyor. Tadını sevmeyen ancak yararlarından yararlanmak isteyenler; yulaf ezmesine, yoğurda yahut yaptıkları smoothie’lere ekleyerek tüketimini kolaylaştırabilirler” dedi.
Yeşil çayın sıhhate yararlarına değinen ve tüketim tekliflerini paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Yeşil çayı sade olarak yahut limon, bal ya da nane üzere aromalar ekleyerek de tüketebilirsiniz. Demleyerek tüketmek isteyenler ise bir fincan suya bir çay kaşığı yeşil çay yaprağı ekleyerek 3-5 dakika bekleyebilirler. Soğuk demleme metoduyla yapmak isteyenler ise yeşil çay yapraklarını soğu suya ekleyerek en az 8 saat hatta mümkünse tüm gece boyunca buzdolabında bekletmeli” biçiminde konuştu.
Yeşil çayın kafein oranının yüksek olması sebebiyle gebe yahut emziren bayanlar, kafein hassasiyeti olanlar yahut uyku sorunları yaşayanlar tarafından sonlu ölçüde tüketilmesi gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Yeşil çay birtakım ilaçlarla da etkileşime girebilir. Bu nedenle rastgele bir ilaç kullanılıyorsa yeşil çay tüketmeden evvel kesinlikle doktora danışılmalı” dedi. Prof. Dr. Nevrez Koylan, yeşil çayın dikkat alımlı 9 yararını paylaştı.
Kalp krizi riskini azaltabilir
Yeşil çay kolesterol düzeylerini düşürmeye ve kan basıncını düzenlemeye münasebetiyle kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
Ağız kokusunu engeller
Yeşil çay ağız kokusunu önlemeye ve diş çürümesini engellemeye takviye olur.
Cilt bariyerini sağlamlaştırır
Yeşil çay cildin yaşlanmasını geciktirmeye ve cilt hücrelerini hasardan müdafaaya dayanak olur.
Diyetlerin olmazsa olmazıdır
Yeşil çay metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımını artırmaya yardımcı olur. Bu nedenle kilo denetimi ve zayıflama uğraşlarında da yarar sağlar.
Bağışıklığı destekler
Yeşil çay bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonlara karşı muhafaza sağlamaya katkı sunar.
Kanserden korunmaya yardımcı olur
Yeşil çayın birtakım kanser cinslerine karşı müdafaa sağlayabileceğine dair birtakım ispatlar vardır. Bilhassa prostat kanseri, göğüs kanseri ve kolon kanseri riskini azaltmada tesirli olduğu düşünülüyor.
Kan şekerindeki dalgalanmaları önler
Yeşil çayın yararlarından biri de kan şekeri düzeyini düzenlemeye ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olmasıdır.
Kronik hastalıklara karşı muhafaza sağlar
Yeşil çay EGCG ve kateşinler üzere güçlü antioksidanlar bakımından zengindir. Bu antioksidanlar özgür radikallerin neden olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olarak kalp hastalığı, kanser ve Alzheimer üzere kronik hastalıklara karşı muhafaza sağlayabilir.
Beyin sıhhatini güçlendirir
Yeşil çay zihinsel fonksiyonları ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıyeten Alzheimer ve Parkinson üzere nörodejeneratif hastalıklara karşı da muhafaza sağlar.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
