Son yıllarda fazla kilolardan kurtulma konusunda ilaç ve cerrahi üzere farklı prosedürler halk ortasında gitgide popülerleşiyor. Bu tedavilerden kalıcı ve sağlıklı sonuçlar elde edebilmek için beslenme nizamının de kesinlikle tekrar planlanması gerektiğini vurgulayan Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Bu metotlar yanlışsız şahsa uygulandığında kilo kaybını hızlandırabilir lakin yeme alışkanlıkları tekrar yapılandırılmazsa kas kaybı ve besin eksiklikleri ortaya çıkabilir. Bu nedenle tedavi sürecinde yalnızca kilo kaybına odaklanmak yerine istikrarlı ve kâfi beslenme alışkanlıklarının kazanılması büyük kıymet taşır” dedi.
Kilo kaybı hızlandığında bedenin gereksinimlerinin da değiştiğini belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Bu süreçte bilhassa protein alımı ve öğün istikrarı büyük değer taşır. Yetersiz ya da istikrarsız beslenme kas kaybına, güç düşüklüğüne ve kimi besin eksikliklerine yol açabilir. Bu nedenle ilaç ya da cerrahi üzere takviye tedaviler uygulanırken şahsa özel bir beslenme planı oluşturulmalı ve beslenme eğitimi tedavinin bir modülü olmalı. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanılmazsa tedavi sonlandığında eski alışkanlıklara dönüş ve kilo geri alımı görülebilir. Kilo idaresinde gerçek muvaffakiyet ise verilen kilonun sağlıklı ve kalıcı biçimde korunabilmesiyle mümkündür” dedi.
Besin kıymeti yüksek küçük porsiyonlar tercih edilmeli
İştahın azalmasının beslenme sistemini de değiştirebileceğini söz eden Örnek, “Bazı bireylerde ilaç tedavisi sırasında erken doyma hissi ortaya çıkabiliyor. Bu durumda gün içinde kâfi ve istikrarlı besin almak zorlaşabilir. Bu nedenle öğünlerin içeriği daha dikkatli planlanmalı, küçük fakat besin bedeli yüksek porsiyonlar tercih edilmeli. Böylelikle hem bedenin gereksinimleri karşılanır hem de sağlıklı kilo kaybı desteklenir” dedi.
Liften güçlü besinler tokluğa yardımcı oluyor
Kilo verme sürecinde kâfi sıvı alımının ve lifli besin tüketiminin de değerli olduğuna dikkat çeken Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Bu periyotta kâfi su içmek ve zerzevat, meyve, tam tahıl üzere liften varlıklı besinlere yük vermek sindirim sisteminin daha istikrarlı çalışmasına yardımcı olur. Bu alışkanlıklar tıpkı vakitte tokluk hissini destekleyerek kişinin günlük beslenme sistemini daha sürdürülebilir hale getirir” sözlerini kullandı. Sağlıklı kilo idaresinin, tıbbi tedavilerin yanlışsız ömür biçimi değişiklikleriyle desteklendiğinde kalıcı sonuçlar verdiğini hatırlatan Örnek, sürecin kesinlikle uzman takibiyle yürütülmesi gerektiğini de kelamlarına ekledi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
