Keçiören Belediyesi Aile Terapi Merkezi tarafından bayanların günlük ömürde karşılaştıkları gerilim ve öfke durumlarıyla daha sağlıklı baş edebilmelerini desteklemek amacıyla “Stres ve Öfke Yönetimi” konulu seminer düzenlendi. Güngörmüşler Konağı’nda gerçekleştirilen programa bayanlar yoğun ilgi gösterdi.
Stres ve öfke ile baş etme teknikleri anlatıldı
Keçiören Belediyesi Aile Terapi Merkezi psikologları tarafından gerçekleştirilen seminerde, iştirakçilere gerilim kavramı ve belirtileri, öfkenin oluşum süreci ile öfke döngüsü hakkında bilgiler verildi. Günlük hayatta karşılaşılan gerilim ve öfke anlarında uygulanabilecek tesirli baş etme metotları anlatılırken, iştirakçilerin hislerini daha sağlıklı yönetebilmelerine yönelik pratik bilgiler paylaşıldı.
Nefes antrenmanı uygulandı
Seminer kapsamında iştirakçilerle diyafram nefesi uygulaması gerçekleştirilirken, öfke idaresinde kullanılabilecek üç tesirli yol uygulamalı olarak aktarıldı. Sunum, soru-cevap ve küme etkileşimiyle desteklenen programda, öğrenilen tekniklerin günlük yaşama nasıl uygulanabileceği de anlatıldı. Program, güvenlik bilgilendirmesi ve iştirakçilerin sorularının yanıtlanmasının akabinde sona erdi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
