Sağlıklı ve etkin yaş almayı destekleyen çalışmalar kapsamında Konak Belediyesi ve Medicana International İzmir Hastanesi iş birliğinde düzenlenen seminerde Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, İleri Yaş Sağlıklı Hayat Merkezi üyeleriyle bir ortaya geldi. Yaş ilerledikçe antrenmanın ehemmiyetinin arttığını vurgulayan Şendur, “Hareketsiz hayat, sıhhatsiz ömürdür. Hareket etmek için bir spor salonuna yazılmayı ya da konutunuza bir spor aleti almayı beklemeyin” dedi.
Konak Belediyesi’nin yaş almış bireylerin sağlıklı ve faal bir hayat sürmesini desteklemek gayesiyle yürüttüğü çalışmalar kapsamında kıymetli bir aktiflik daha gerçekleştirildi. Sosyal Hizmetler Müdürlüğü bünyesinde hizmet veren İleri Yaş Sağlıklı Ömür Merkezi’nde düzenlenen seminerde Medicana International İzmir Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur ile bir ortaya gelen üyeler, çeşitli rahatsızlıklarına bir uzmandan karşılık alabilme imkanı yakaladı. Üyelerin kendi rahatsızlıkları hakkında şikayetlerini dinleyen Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, hareket etmenin ehemmiyetine dikkat çekti. Öte yandan Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, yanlış uygulamalar ya da emsal şikayetler nedeniyle birbiriyle karıştırılan hastalıklar hakkında da bilgi verdi.
“Düzenli idman yaparak sağlıklı bir hayat sürdürebilirsiniz”
İleri Yaş Sağlıklı Ömür Merkezi üyelerine sağlıklı hayat için hareket etmek gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, “Sedanter (hareketsiz) hayat üslubu, vakitle çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Teşhis formülleri ve tıp daima gelişse de kimi hastalıklar azalmak yerine artış göstermektedir. Bel ağrısı da bu durumun en yaygın örneklerinden biridir. Bunun en değerli nedenlerinden biri, günümüzde giderek daha fazla oturarak çalışmamız ve konuttan çalışma nizamının yaygınlaşmasıdır. Hareketsiz ömür, sıhhatsiz bir hayat manasına gelir. Pek çok hastalığa taban hazırlayan hareketsizlik, yanlışsız biçimde yapılan idmanlarla önlenebilir. Bilhassa kas-iskelet sistemi sıhhati için, günlük yaşama basitçe adapte edilebilen antrenmanların nizamlı olarak yapılması büyük ehemmiyet taşır. Bu antrenmanlar ortasında hafif tempolu koşu hayli tesirlidir. Bunun yanı sıra, periferik kasları güçlendirmek için yarım litrelik pet şişelerle tartı çalışmaları yapılabilir. Sandalyeden takviye alarak imtihan çekmek ya da squat üzere temel antrenmanları uygulamak da mümkündür” kelamlarını kaydetti. Tüm bu sporları yapabilmek için spor salonuna gitmeye ya da konuta bir spor aleti almaya gerek olmadığını belirten Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, “Kendi hayat alanınızda, kolay formüllerle sistemli idman yaparak daha sağlıklı bir hayat sürdürebilirsiniz” dedi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
