Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Celal Şalçini, Migren ve Şiddetli Baş Ağrısı Farkındalık Ayı kapsamında, yaz aylarında klima kullanımının migren ve şiddetli baş ağrılarını nasıl tetiklediği ve bu riskleri azaltmak için alınması gereken ömür usulü ve çevresel tedbirler hakkında açıklamalarda bulundu.
Klima kullanımı, yaz aylarında migren hastaları için kapalı bir tehdit oluşturuyor!
Haziran ayının, dünya genelinde Migren ve Şiddetli Baş Ağrısı Farkındalık Ayı olarak kabul edildiğini hatırlatan Nöroloji Uzmanı Dr. Celal Şalçini, “Yaz sıcaklarının başlamasıyla birlikte klima kullanımı migren hastaları için zımnî bir tehdit haline geliyor.” dedi.
Klimaların yarattığı ani sıcaklık değişimleri, ortamdaki nem oranının süratle düşmesi ve aygıtın üflediği direkt soğuk hava akımının, beyindeki kan damarlarını ve hudut uçlarını uyararak migren ataklarını direkt tetikleyebildiğine dikkat çeken Dr. Şalçini, “Özellikle dışarıdaki çok sıcaktan klimalı buz üzere bir odaya geçiş yapmak, hassas bir hudut sistemine sahip olan migren hastalarında kollayıcı düzenekleri çökerterek şiddetli baş ağrılarına taban hazırlıyor. Aygıt filtrelerinde biriken toz ve alerjenlerin ortama salınması da bu süreci hızlandıran bir öbür değerli faktör olarak öne çıkıyor.” açıklamasını yaptı.
Klima kaynaklı migren atakları, ağrı kesicilere daha dirençli ve daha uzun vadeli olabilir!
Klima kullanımına bağlı olarak gelişen migren ataklarının, klinik olarak öteki tetikleyicilerle başlayan ataklardan temel bir belirti farkı göstermediğini söz eden Dr. Şalçini, şöyle devam etti:
“Ancak ağrının şiddeti ve eşlik eden kimi konfor kayıpları açısından ayrışabiliyor. Soğuk hava akımına direkt maruz kalmak, baş ağrısının yanı sıra boyun ve omuz kaslarında ani kasılmalara (miyofasiyal ağrı) yol açtığı için hastalar ağrıyı çok daha ağır ve yıpratıcı hissedebiliyor. Ayrıyeten kuru havanın tesiriyle sinüs kanallarının tıkanması yahut kuruması, migren ağrısına sinüzit gibisi baskılayıcı bir yüz ağrısını da ekleyebiliyor. Bu ek kas ve sinüs yükü nedeniyle, klima kaynaklı ataklar bazen standart ağrı kesicilere daha dirençli olabiliyor ve hastanın olağan atak müddetini aşarak daha uzun mühlet hayat kalitesini düşürebiliyor.”
Migren hastaları için en kritik kural, sıcaklık farkının 6-7 dereceyi aşmaması!
Yaz aylarında klimadan büsbütün uzak durmanı güç olabileceğini tabir eden Dr. Celal Şalçini, “Migren hastalarının atakları önlemek için aygıt idaresine azami dikkat göstermesi hayati ehemmiyet taşıyor.” dedi.
En kritik kuralın, iç yer ile dış yer ortasındaki sıcaklık farkının 6-7 dereceden fazla olmaması ve oda sıcaklığının ülkü olarak 22 ila 24 derece ortasında sabit tutulması olduğunu vurgulayan Dr. Şalçini, “Klimanın kanatları, soğuk havayı direkt kişinin üzerine değil, tavana yahut boş duvara üfleyecek biçimde ayarlanmalı. Nem düzeyinin çok düşmesini engellemek için ise ortamdaki bağıl nem oranının yüzde 40 ila 50 ortasında kalmasına dikkat edilmeli. Ayrıyeten, dışarıdan konuta gelindiğinde klima çabucak en soğuk dereceye getirilmemeli, bedenin ısı değişimine ahenk sağlaması için kademeli bir geçiş yapılmalı.” formunda konuştu.
Klima rüzgârını direkt üzerinize almayın!
Klimaların ortamdaki havayı kurutucu tesirini dengelemek hedefiyle, migren hastalarının odada hava nemlendirici (soğuk buhar) aygıtı bulundurmasını öneren Dr. Şalçini, “Havada uçuşan toz ve alerjenlerin tetikleyici tesirini en aza indirmek için ise klimalarla birlikte yüksek verimli partikül filtreli (HEPA) hava temizleyiciler kullanılmalı.” dedi.
Alınabilecek başka tedbirlere de değinen Dr. Şalçini, “Fiziksel bir tedbir olarak, klimaların önüne takılan ve hava akımının direkt şahsa gelmesini engelleyen şeffaf klima rüzgar yönlendirici aparatlar epeyce tesirli bir tahlil sunuyor. Cihazsal tahlillerin yanı sıra, klima çalışırken odada bir bardak su bulundurmak yahut yavaşça aralanmış bir pencereyle doğal hava sirkülasyonu sağlamak da havanın kalitesini müdafaaya yardımcı olur.” sözlerini kullandı.
Yaz aylarında migrene karşı en tesirli yol kâfi su tüketimi!
Migren ve şiddetli baş ağrısı için yaz aylarında yalnızca klimalara odaklanmanın kâfi olmadığını lisana getiren Dr. Celal Şalçini, sözlerini şöyle tamamladı:
“Genel bir ömür biçimi idaresi gerekiyor. Sıcak havalarda bedenin susuz kalması (dehidrasyon) en büyük migren düşmanı olduğundan, gün içinde klima altında oturulsa bile en az 2,5-3 litre su tüketilmesi kuraldır. Klimalı alanlardan çıkarken direkt güneş ışığına maruz kalmamak ismine kesinlikle kaliteli bir güneş gözlüğü ve şapka kullanılmalı, ani ısı şoklarına karşı çantada hafif bir şal yahut hırka bulundurulmalıdır. Son olarak, yaz aylarında değişen uyku nizamı ve parlak güneş ışığı da atağı tetikleyebileceğinden, uyku saatlerini sabit tutmak ve tetikleyici besinlerden uzak durmak bu devri konforlu atlatmanın anahtarıdır.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
