Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte uzun saatler süren uçak, otobüs ve araba seyahatleri, anne adayları için birtakım sıhhat risklerini beraberinde getirebiliyor. Bu nedenle seyahat öncesinde ve seyahat sırasında alınacak tedbirler hem anne adayının hem de bebeğin sıhhatinin korunmasında büyük önem taşıyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ecem Eren hamilelik döneminde yapılan seyahatlerin her vakit gebeliğin haftasına, anne adayının genel sıhhat durumuna ve mevcut risk faktörlerine nazaran kıymetlendirilmesi gerektiğini belirterek “Sağlıklı ilerleyen bir hamilelikte, doktor onayıyla planlanan ve gerekli tedbirlerin alındığı seyahatler inançlı biçimde gerçekleştirilebiliyor. Ancak bilhassa çok sıcak ve nemin hakim olduğu yaz devrinde; sıvı kaybı, tansiyon değişiklikleri, halsizlik ve dolanım sorunları üzere kimi riskleri beraberinde getirebiliyor” diyor. Anne adaylarının alacakları kolay lakin tesirli tedbirlerle hem kendi sıhhatlerini hem de bebeklerini koruyabileceklerini belirten Dr. Eren, hamilelikte güvenli seyahatin 7 kuralını anlattı, değerli ikazlar ve tekliflerde bulundu.
Seyahat öncesi doktor kontrolünü ihmal etmeyin
Her hamilelik kendine mahsus özellikler taşıyor. Bu nedenle seyahat öncesinde kesinlikle bayan hastalıkları ve doğum uzmanına danışılması gerekiyor. Bilhassa erken doğum riski, tansiyon sorunları, çoğul gebelik yahut plasentaya ait sıkıntılar bulunan anne adaylarında seyahat planı bireye özel olarak bedellendiriliyor. Doktor denetimi sayesinde muhtemel riskler evvelden belirleniyor ve gerekli tedbirler alınabiliyor.
Bol sıvı tüketmeye itina gösterin
Aşırı yaz sıcaklarında artan sıvı gereksinimi nedeniyle su tüketimi daha da ehemmiyet kazanıyor. Hamilelik devrinde oluşabilecek sıvı kaybı; halsizlik, baş dönmesi ve dolanım sorunlarına neden olabiliyor. Bu nedenle seyahat boyunca nizamlı aralıklarla su içilmesi büyük ehemmiyet taşıyor. Kafeinli ve çok şekerli içeceklerden kaçınarak, su, ayran ve mineral dayanağı sağlayan sağlıklı içecekler tüketilmesi gerekiyor.
Uzun müddet hareketsiz kalmayın
Özellikle araba, otobüs ve uçak seyahatlerinde uzun mühlet tıpkı konumda oturmak bacaklarda şişlik ve pıhtılaşma riskini artırabiliyor. Bu nedenle her 1-2 saatte bir kısa yürüyüşler yapılması, bacakların hareket ettirilmesi ve kolay esneme idmanlarının uygulanması öneriliyor. Tertipli hareket, kan sirkülasyonunun desteklenmesine yardımcı oluyor.
Emniyet kemerini yanlışsız halde kullanın
Araç seyahatlerinde emniyet kemeri kullanımını muhakkak ihmal etmemek gerekiyor. Kemerin alt kısmı karın bölgesinin üzerinden değil, karın altından ve kalça kemiklerinin üzerinden geçiriliyor. Omuz kemeri ise göğüslerin ortasından çapraz halde yerleştiriliyor. Hakikat kemer kullanımı hem anne adayını hem de bebeği mümkün kazalara karşı koruyor.
Hafif ve sağlıklı beslenin
Yolculuk sırasında ağır, yağlı ve sindirimi güç yiyecekler mide bulantısı, hazımsızlık ve reflü şikayetlerini artırabiliyor. Bu nedenle taze meyveler, yoğurt, kuruyemiş ve hafif atıştırmalıklar tercih edin. Nizamlı ve istikrarlı beslenme sayesinde güç düzeyi korunuyor ve seyahat daha konforlu hale geliyor.
Yol üzerinde yediklerinize dikkat edin
Yolculuk sırasında verilen molalarda tüketilen yiyecek ve içeceklerin emniyetli kaynaklardan temin edilmesi gerekiyor. Bilhassa yaz aylarında yüksek sıcaklık nedeniyle uygun şartlarda saklanmayan besinlerde bakteri üreme riski artabiliyor. Bu durum besin zehirlenmelerine, ishal ve kusma üzere şikayetlere yol açarak anne adayında sıvı kaybına neden olabiliyor. Açıkta satılan yiyecekler yerine taze hazırlanmış ve hijyenik şartlarda sunulan besinlerin tercih edilmesi, çiğ yahut uygun pişmemiş eserlerden kaçınılması ehemmiyet taşıyor. Ayrıyeten ambalajlı eserlerin son kullanma tarihlerini de kesinlikle denetim etmek gerekiyor.
Acil durumlar için hazırlıklı olun
Seyahat edilen bölgede en yakın sıhhat kuruluşunun evvelce araştırılması ehemmiyet taşıyor. Anne adaylarının kullandıkları ilaçları, gebelik takip dokümanlarını ve gerekli sıhhat kayıtlarını kesinlikle yanlarında bulundurmaları gerekiyor. Beklenmedik bir sıhhat sorunu yaşandığında süratli hareket edilmesi hem anne hem de bebeğin güvenliği açısından kritik rol oynuyor.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
