Yaz mevsimi; tatil planları, artan açık hava aktiviteleri ve yükselen sıcaklıklarla birlikte tüm bireylerin günlük hayat alışkanlıklarında kıymetli değişiklikleri de beraberinde getiriyor. Başta kanser hastaları olmak üzere rastgele bir hastalıktan ötürü tedavisi devam eden bireylerin yaz aylarında sıhhatini korumak için daha fazla dikkat etmesi gerekebiliyor. Zira sıcak havaların sebep olduğu sıvı kaybı, güneş ışınlarının cilt üzerindeki tesirleri ve enfeksiyon riskleri tedavi sürecini direkt etkileyebiliyor. Bu sebeple ömür şeklinin mevsim şartlarına nazaran düzenlenmesi hem tedavi konforunu hem de bireyin hayat kalitesini olumlu yönde destekleyebiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Onkoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Nilay Şengül, kanser hastalarının yaz aylarında tedavilerini inançlı ve konforlu biçimde sürdürebilmeleri için dikkat etmeleri gereken noktalar hakkında bilgi verdi.
- Tedavinize yaz tatili arası vermeyin: Kanser tedavisi yılın her devrinde olduğu üzere yaz aylarında da planlanan biçimde sürdürülmelidir. Kemoterapi, immünoterapi yahut gayeye yönelik tedavi alan hastalarda sıcak hava şartlarının oluşturabileceği tesirler farklılık gösterebilir. Fakat hakikat tedbirler alındığında hastaların hem tedavi süreçlerini aksatmadan sürdürebilmeleri hem de yaz mevsiminin keyfini inançlı bir formda çıkarabilmeleri mümkündür. Tedavi planlarının değiştirilmesi ya da ilaçların sistemsiz kullanılması yerine, günlük hayat alışkanlıklarının sıcak hava şartlarına uygun formda düzenlenmesi büyük ehemmiyet taşımaktadır.
- Sıvı kaybına karşı tedbir alın: Yaz aylarında artan terleme sebebiyle beden daha fazla sıvı kaybedebilir. Kanser tedavisi gören bireylerde kâfi sıvı tüketimi, hem genel sıhhat hem de tedavi toleransı açısından kritik değere sahiptir. Kalp yahut böbrek hastalığı bulunmayan bireylerin günlük yaklaşık 2-2,5 litre su tüketmeye ihtimam göstermesi önerilmektedir. Susamayı beklemeden nizamlı aralıklarla su içmek, aşırı sıcak saatlerde açık havada uzun mühlet kalmamak ve sıvı kaybını artırabilecek şartlardan uzak durmak kıymetlidir.
- Güneşten korunun: Bazı kemoterapi ilaçları ve gayeye yönelik tedaviler cildin güneş ışınlarına karşı hassasiyetini artırabilmektedir. Bu durum güneş yanıkları, cilt tahrişleri ve lekelenme riskini yükseltebilir. Bu sebeple bilhassa güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında direkt güneş altında bulunulmaması önerilmektedir. Dışarı çıkılması gereken durumlarda en az SPF 30-50 müdafaa faktörlü güneş kremi kullanılmalı, geniş kenarlı şapka tercih edilmeli ve açık renkli, ince, pamuklu kıyafetler giyilmelidir.
- Beslenmenizde hafif ve inançlı besinleri tercih edin: Yüksek sıcaklıklar iştah değişikliklerine sebep olabilir. Bu devirde ağır ve yağlı yiyecekler yerine mevsim zerzevat ve meyvelerinden varlıklı, kâfi protein içeren istikrarlı öğünler tercih edilmelidir. Kanser tedavisi sırasında bağışıklık sistemi kimi hastalarda zayıflayabileceği için gıda güvenliği de büyük ehemmiyet taşımaktadır. Açıkta satılan, uygun şartlarda koruma edilmediği düşünülen yahut hijyeninden emin olunmayan yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Muteber kaynaklardan temin edilen ve gerçek şartlarda hazırlanan besinlerin tüketilmesi enfeksiyon riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
- Egzersizlerinizi hava durumuna nazaran planlayın: Toplumda yaygın olarak düşünülenin tersine, uygun seviyede fizikî aktivite kanser tedavisi gören birçok hastada güç düzeyini destekleyebilir. Bilhassa sabah erken saatlerde yahut akşam serinliğinde yapılan 20-30 dakikalık yürüyüşler, kas gücünün korunmasına yardımcı olurken ruh halini de olumlu etkileyebilir. Fakat aşırı sıcak havalarda yoğun antrenmanlardan kaçınılmalı ve fizikî aktiviteler kişinin genel sıhhat durumu ile tedavi süreci göz önünde bulundurularak planlanmalıdır.
- Uyku ve dinlenmenizi ihmal etmeyin: Kaliteli uyku, bedenin kendini yenilemesi ve tedavi sürecinin daha rahat geçirilmesi açısından kıymetli bir role sahiptir. Yaz aylarında artan sıcaklıklar uyku kalitesini olumsuz etkileyebileceğinden, serin ve güzel havalandırılmış bir ortam oluşturulmalıdır. Nizamlı uyku saatlerine sadık kalmak ve dinlenmeye kâfi vakit ayırmak, hem fizikî hem de zihinsel uygunluk halini destekleyebilir.
- Enfeksiyon riskine karşı tedbirinizi alın: Kanser tedavisi gören kimi hastalarda bağışıklık sistemi enfeksiyonlara karşı daha hassas hale gelebilir. Bu sebeple el hijyenine dikkat edilmesi, inançlı besinlerin tüketilmesi ve gerekli durumlarda kalabalık ortamlarda maske kullanılması kıymet taşımaktadır. Bilhassa yaz aylarında artan seyahatler ve toplu etkinlikler sırasında şahsî hijyen kurallarına itina göstermek, enfeksiyonlardan korunmada tesirli bir adım olabilir.
- Tatil planları ve ilaç kullanımını hekiminizle birlikte yapın: Yaz devrinde yapılacak seyahat yahut tatil planları, tedavi programı dikkate alınarak organize edilmelidir. Tedavi tarihleri, kan kıymetleri ve kullanılacak ilaçların saklama şartları göz önünde bulundurulmalıdır. Kimi ilaçların yüksek sıcaklıklardan korunması gerektiği için saklama talimatlarının dikkatle incelenmesi değerlidir. Seyahat öncesinde doktorla görüşülmesi, mümkün aksaklıkların önüne geçilmesine yardımcı olabilir.
- Sevdiklerinizle vakit geçirin: Kanser tedavisi sadece fizikî değil, duygusal açıdan da dayanak gerektiren bir süreçtir. Yaz ayları, ruhsal düzgünlük halini güçlendirmek için değerli fırsatlar sunabilir. Sevilen bireylerle vakit geçirmek, keyif alınan hobilerle ilgilenmek, nefes antrenmanları yapmak yahut tabiatla temas etmek gerilimin azaltılmasına katkı sağlayabilir. Olumlu hayat alışkanlıkları, tedavi sürecinde motivasyonun korunmasına ve ömür kalitesinin artırılmasına takviye olabilir.
- Tedavi planınızı aksatmayın en küçük bir değişimi doktorunuzla paylaşın: Kanser tedavisi gören hastalar için yaz aylarında sıhhati müdafaanın temelinde; kâfi su tüketimi, güneşten korunma, istikrarlı beslenme, tertipli hareket, kaliteli uyku ve enfeksiyonlardan korunma yer almaktadır. Tedavi planının aksatılmaması ve mümkün değişikliklerin kesinlikle doktorla paylaşılması büyük değer taşımaktadır. Yanlışsız tedbirlerle yaz mevsiminin keyfini çıkarırken tedavi sürecini inançlı ve sağlıklı halde sürdürmek mümkündür. Kanserle çabada ömür biçiminde yapılacak küçük ancak şuurlu değişiklikler, hastaların hem fizikî hem de ruhsal olarak daha güçlü hissetmelerine katkı sağlayabilir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
